1: 名無しダイエット 2018/07/31(火) 03:34:03.16 ID:y70iXit+0
何でや……
1: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:34:03.16 ID:y70iXit+0
何でや……
4: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:34:31.93
身長は？
5: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:35:22.00 ID:y70iXit+0
168
77: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:51:14.83
痩せるなんて簡単や
食わなきゃええねん
学生時代一人暮らしでもやしばっか食ってたら簡単に痩せたわ
食わなきゃええねん
学生時代一人暮らしでもやしばっか食ってたら簡単に痩せたわ
79: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:51:28.30
>>5
168で70kg前後って体脂肪率25％もなるか？
ほんとはもっと背低いんちゃうの
168で70kg前後って体脂肪率25％もなるか？
ほんとはもっと背低いんちゃうの
87: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:53:11.73 ID:y70iXit+0
>>77
実家帰って5キロ太ったねん
実家帰って5キロ太ったねん
>>79
低くても167や
大学3年間何の運動もせずに過ごしてたから
7: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:35:35.80
食ってうんこしてるだけやん
18: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:45.66 ID:y70iXit+0
>>7
今んとこせやなあ
今んとこせやなあ
13: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:19.24
筋肉と脂肪は共存するんやで
15: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:32.34
有酸素運動なしで痩せるわけねーだろ
21: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:37:13.65
>>15
有酸素運動なんかしなくても痩せるぞ
有酸素運動なんかしなくても痩せるぞ
23: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:37:31.82 ID:y70iXit+0
>>15
6月は走ってたんやが7月入ってやめた
6月は走ってたんやが7月入ってやめた
16: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:37.84
体脂肪が高いからデブやけど、増減激しすぎなので、同じ時間に測るようにしなさい。
水飲んだり、飯食ったりすると正しくはかれん
25: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:38:15.61 ID:y70iXit+0
>>16
一応朝測るようにはしてるんだがうんこ出たかで変わるんかな
一応朝測るようにはしてるんだがうんこ出たかで変わるんかな
17: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:39.51
この時期走ったら風呂上がりみたいになるわ
19: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:54.36
短距離ダッシュは結局下半身鍛えることになるから痩せるには長距離走らなあかんで
20: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:36:55.06
筋トレするのはいいことだけど食事制限もやらないと痩せないよ
22: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:37:18.56
プロテイン万能説を信じろ
24: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:37:34.26
夜食うか食わないかが分岐点といっても過言やない
26: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:38:16.34
有酸素運動しないと痩せない言うてる奴は何が根拠なんやろ
消費カロリーが2400として1800しか摂取しなかったら1日に600kcalづつ痩せるに決まってるやん
消費カロリーが2400として1800しか摂取しなかったら1日に600kcalづつ痩せるに決まってるやん
37: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:40:27.69
>>26
入院してても痩せたりするしな
入院してても痩せたりするしな
29: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:39:05.47
ワイ166センチ80キロ
高みの見物
高みの見物
33: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:39:52.09
>>29
低いやん
低いやん
85: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:52:40.72
>>29
見上げてんか？
見上げてんか？
30: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:39:07.55
正直体重なんかどうでもええんや
見た目はどうなんやイッチ
見た目はどうなんやイッチ
38: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:40:46.56 ID:y70iXit+0
>>30
初対面の相手に必ずラグビーか柔道でもやってるの？って言われる
初対面の相手に必ずラグビーか柔道でもやってるの？って言われる
32: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:39:45.37
普段カロリー制限して筋トレの日だけ300カロリーくらい多く摂るのがええで
34: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:39:59.07
間食とか清涼飲料飲んでるとかでなければ普通は痩せるやろ
39: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:40:55.36
筋トレで増える代謝ってゴミ言うやん
結局食うもん変えなきゃダメやん
結局食うもん変えなきゃダメやん
40: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:40:58.39
ワイもダイエット中や
二ヶ月で8キロ落としたけど停滞期に苦しむ
二ヶ月で8キロ落としたけど停滞期に苦しむ
41: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:40:58.93
ワイは冬の方が走りたくないわ
半袖半パンやないと走りたくない
半袖半パンやないと走りたくない
43: 風吹けば名無し(茸) 2018/07/31(火) 03:41:52.47
>>41
わかる
寒いとヤル気もなくなるよな
わかる
寒いとヤル気もなくなるよな
42: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:41:31.93 ID:y70iXit+0
毎日10個くらい食ってる飴がいかんのかな
44: 風吹けば名無し(茸) 2018/07/31(火) 03:42:10.36
>>42
間食はなくせ
間食はなくせ
47: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:42:27.40
筋トレは痩せないぞ
有酸素もあまり
一番は食事やぞ
有酸素もあまり
一番は食事やぞ
158: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 04:12:58.81
>>47
でも筋肉の退化を抑えるために筋トレは必須なんや
でも筋肉の退化を抑えるために筋トレは必須なんや
57: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:45:24.90
デブは甘え
我慢することができない
人間としてどうかと思う
我慢することができない
人間としてどうかと思う
60: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:45:55.58
間食しないとガチで痩せるぞ
61: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:46:16.32
今の時期に無理なダイエットはやめておけ
62: 風吹けば名無し 2018/07/31(火) 03:46:27.97
ウォーキング～早歩きが一番いいんだ
運動強度が高すぎると糖分からエネルギーが使われる。運動強度が低い種目なら脂肪からエネルギーが出る。ジムにいってるなら
まず筋トレで糖分を使い果たして、最後に有酸素運動だ。ランニングマシンで早歩きだ。傾斜を少しつけてもいいぞ
運動強度が高すぎると糖分からエネルギーが使われる。運動強度が低い種目なら脂肪からエネルギーが出る。ジムにいってるなら
まず筋トレで糖分を使い果たして、最後に有酸素運動だ。ランニングマシンで早歩きだ。傾斜を少しつけてもいいぞ
( ´・ω・｀ )やっぱりデブに効くダイエットは食事制限ですかねえ。
