【Twitter他】酷暑でも日焼けを防ごう！効果的な「日焼け対策」まとめ

体を冷やす際には冷房が一番ですがそれ以外にも、顔を洗う、腕を肩口から洗う、頭を水で洗うなどが効果的です。水害後に晴天が続くと想像以上の土埃に見舞われますので、通気性の良い長袖を着たほうが良いと思います。また日焼けすると火傷の修復でかなり体力を奪われます。日焼け止めを！　#熱中症

【効果的日焼け止めの塗り方】 １．必要以上にのばさない ２．顔の隅々まで丁寧に塗ったあと、もう一度同じ量を重ね付けする ３．2時間ごとに塗り直す ４．量を少なめにせず、きちんと適量を塗る ５．朝起きたらすぐに日焼け止めを塗る ６．日焼け止めを塗る前に化粧水・美容液で肌を整える

日焼け止めの効果的な塗り方 〇顔の場合 クリームタイプ…アーモンド1粒くらいの大きさ 乳液タイプ…500円玉くらいの大きさ 〇身体の場合 片腕を目安として クリームタイプ…アーモンド2粒くらいの大きさ 乳液タイプ…500円玉2個分くらいの大きさ 2回に分けて丁寧に重ね塗りすると◎

さて、健康講座を。この頃日差しが強く日焼けしやすくなってきました！ そこで、日焼け止めを塗ったりもいいですが、食べ物での対策も。ビタミンを多く含むものを食べることで効果的にシミやシワを抑えます。しかし、ビタミンCは一定量以上は体内で蓄積できないのでこまめに取ることが大事です！

<日焼け対策> 今日も酷暑です。乳幼児は紫外線対策もとても大切です。 紫外線は10時～14時の間に強く、この時間帯は乳幼児の屋外活動は控えめに。 1歳未満は日焼け止めは避け、ベビーカーの日よけや帽子、七分袖など服装の工夫を。帽子は効果的で、帽子のつばが7㎝あれば紫外線を6割カットできます。

シミについて 肝斑 30〜40代に多い。日本人の8割以上の女性に発生。 頬、額、目の周り、口の周りに多い。 女性ホルモンが関与し、紫外線も原因。美白化粧品は有効といわれています。また内服薬、ピーリングと並行してケアすると効果的。 ビタミンC配合化粧品、日焼け止めで予防が大事です。

土日とも青葉に日差したっぷり（関東） 大気の状態は安定してくる。土日とも大体晴れて、日差しを受けた青葉が眩しそう。紫外線を防ぐには、肌に日焼け止めを塗るだけでなく、目もサングラスでしっかりとガードして。外で元気に遊ぶ子供には、帽子をかぶせると紫外線対策と暑さ対策の両方に効果的。

【自動】知ってる？曇りの日は晴れの日の50～80％、雨の日は晴れの日の20～30％の紫外線が降り注いでるんだよ>< あとアスファルトの照り返しにも要注意。　日焼け止めは外出の30分くらい前には塗っておくと効果的だぞ^^

日焼け止め使用後は、専用のクレンジング剤を使用するなどして、肌に成分が残らないようしっかりと洗い流しましょう。厚塗りをするよりも1～2時間おきに、こまめに塗り直すほうが効果的です。

ありがとうございます！二の腕とふくらはぎは夏場に日差しを浴びやすい部位なので、効果的に落とす為にも日焼け止めを塗る事を徹底してください。紫外線により『コラーゲンがダメージを受け新しいセルライトの発生』に繋がります。あとは付属のマッサージテキストを見て、1日1分だけ頑張りましょう…！ twitter.com/cp4qgbsrdrmdd9…

夏は犬猫も紫外線対策が必要です。特に色の白い子や毛のうすい子、サマーカットにしている子は紫外線の強い時間帯は気を付けて下さい。皮膚炎や日焼けをします。犬は鼻の頭と背中、猫は鼻や耳ががんになる子もいます。洋服等で日光を避けて下さい。耳や鼻には子供用の日焼け止めクリームも効果的です。