ダイエット中の便秘対策

今ダイエット中で食事制限+ウォーキングをしています。
食事制限中はどうしても便秘がちになってしまうのですが、下剤以外で何かいい対策方法はありますか？
(現在は3～4日に1回、漢方の便秘薬を使用しています)