【二の腕ダイエット総まとめ】1日5分で簡単に二の腕美人になる方法

長谷川 潤さんはなんてったって３０歳を超えているのに、いつまでも１０代のような美しさと若さを保たれています。
どうですか？女性であれば、いつまでも若く見える長谷川潤さんにあこがれませんか。

毎日の生活もできるだけ“シンプルであること”を心がけ、ここ数年続けてきたその習慣は確実に身体を変えたという。

大きな原因を挙げると、

原因①血行が悪い。
原因②脂肪が溜まっている。
原因③水分が溜まっている。

ということが考えられます。

二の腕はお腹や背中などの部位と違って、体全体の割合にしめる部分が低いので、正しく二の腕に効く筋トレやストレッチ、グッズなどで比較的細くするのが簡単な部位です。

二の腕をねじるときに気をつけたいのが、肩から腕全体を動かすようにすること。
体の内側にあるインナーマッスルが鍛えられ、脂肪がどんどん燃えるようになります。
回数：朝10回、夜10回

2週間で効果が現れる理由は、二の腕ねじりを2週間続けることで、脂肪燃焼スイッチが入り、どんどん余分な脂肪が燃やされていきます。普段使っていない筋肉だからこそ、短期間でも効果があるのです。