女性にこそ食べてほしい！ギリシャヨーグルトって知ってる？

ヨーグルトをぎゅーっと凝縮して作っているからタンパク質が通常のヨーグルトの2～3倍！
スーパーで売られているギリシャヨーグルト1個で大体10g前後のタンパク質が取れます。

サラダチキンに含まれるタンパク質が20～25gなのでこの数字はすごい！

高たんぱくで低カロリーのヘルシーフードはヨーロッパやニューヨークのヘルシー志向の女性たちに大人気！

大きな特徴はクリームチーズのような濃厚でクリーミな味とスプーンを逆さにしても落ちないしっかりとした食感！

ヨーグルトの水分を除去して作られているためうまみと栄養が凝縮され、本場ギリシャでは肉や魚と並ぶ貴重な栄養源として食卓に並びます。

パルテノ プレーン（砂糖不使用）100g
エネルギー100kcal
たんぱく質9.9g
脂質4.8g
炭水化物4.2g
ナトリウム33mg
カルシウム100mg

なんとこれ1つでタンパク質が10gほど取れてしまいます。

ギリシャヨーグルトの中では少し割高（140円くらい？）ですが、味は一番いいです。

脂質が含まれているタイプなので味も濃厚で腹持ちもよく満足感が得られます。

ダイエット中は無糖が良いかもしれませんが、長く続けるなら色々な味があるのもポイントです。

いちご、ブルーベリー、キウイをはじめ、ラズベリーソースやアップルシナモンソースなど期間限定の商品も出ています♪

筆者ははちみつが一番好きです、ぜひ食べてみてください＾＾

オイコスプレーン・加糖110g
エネルギー : 90kcal
たんぱく質 : 9.7g
脂質 : 0g
炭水化物 : 12.2g
食塩相当量 : 0.1g
カルシウム : 116mg

10g近いタンパク質はそのままに脂質をカットし、さっぱりとした味わいに仕上がっています。酸味があり、ややかためです。
脂肪分0な分加糖でもパルテノとカロリーが変わらないんですね。

オイコスプレーン・無糖110g
エネルギー : 69kcal
炭水化物 : 5.1g
たんぱく質 : 11.7g
ナトリウム : 39mg
脂質 : 0g
カルシウム : 132mg
ショ糖 : 0g

ただし筆者は売ってるのを見たことがないんです…。
料理にも使えそうですね。

他にもフルーツフレーバーがありますが全て脂肪分ゼロ！

1個(110g)当たり
エネルギー67kcal
たんぱく質11.9g
脂質0g 糖質4.8g
食物繊維0.2g
ナトリウム43mg
カルシウム129mg
食塩相当量0.1g

毎日食べたいギリシャヨーグルトですので118円という低価格は魅力！無糖無脂肪で、スッキリとした味わいです。他のヨーグルトより酸味が強い気がします。

筆者はさっぱりとした風味にマッチする新登場のレモンが好きです＾＾