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筋トレ

筋トレの筋肥大の効果は総負荷量によって決まるのか？

筋トレの筋肥大の効果は総負荷量によって決まるのか？
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dambel

1: 無記無記名 2018/09/03(月) 22:20:22.14 ID:nFMm1cla
これ本当？

「筋トレによる筋肥大の効果は強度、回数、セット数を合わせた総負荷量によって決まる」

https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/09/135541

8: 無記無記名 2018/09/03(月) 23:21:22.85 ID:cuaomFsl
沢山説がある

3: 無記無記名 2018/09/03(月) 22:51:29.10 ID:cuaomFsl
低負荷でも筋肥大は高負荷と変わらないらしいな
ボリューム理論とかなんとか


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Source: 筋トレ速報






 




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