ダイエットしているけど、なかなか痩せない・・・という方必見
【ダイエット】とは、痩せることである。
しかし本質は違う。
2日で2キロ痩せたけど、食べれなくて痩せたので、また戻りそう 痩せるスピードに乗ると早いことが判明 とにかく痩せないと腰が痛すぎて
【ダイエット】とは、【健康になる】という事
不健康な状態ではたとえ体重が減ったとしても、通常の健康体に戻った際にリバウンドしてしまう。。。
健康であれば気分も良く、ダイエットも効果的に
健康になるという事は、例えば標準体重よりかなり痩せているガリガリの人が、筋肉や脂肪を付けて標準体重になる。
これもダイエットといえるのです。
健康になろうとする行為そのものがダイエットと覚えてください。
ガリガリだから良いというわけではない
ダイエットに必要なもの
1.継続力
ダイエットに失敗している半数以上の人は継続が出来ていない。
ダイエットという生活習慣を続けることが大事。
これはダイエットの基本中の基本である。
世の中には数多くのダイエット雑誌、番組が溢れかえっている
なのに、実践した者がこ何故とごとく失敗するのか？
それは単純明快な理由がある・・・・
継続力が無いからである
人間が普通に生活して１キロ痩せるには、個人差はあるかもしれないが大体7200キロカロリーの消費が必要。
7200とは想像以上に消費するのは大変な数値である。
だから、1週間、2週間位の短期間では効果が出るような事はない
2.自然体
自然体と言っても言葉そのままの意味ではない。
無理をしないということ。
食べる、飲む、これをやるだけで簡単ダイエット
等の甘い誘い文句には乗らない。
このダイエット方法に効果があるのは、継続力を身に着けた
本気でダイエットをしようと思っている人だけだ。
Source: ダイエットネーバーまとめ
