1: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/05/22(月) 13:01:48.394 ID:P9btZ7W/0
筋トレ歴は3ヶ月くらい
昨日は胸の日で、
ベンチプレス70kg×5 3セット
インクラインベンチプレス75kg×5 3セット
チェストプレス50kg× 5セット
ダンベルベンチ25kg×7 3セット
プッシュアップ(バー使用)10×5セット
やった後はパンプ感はあるんだけど一日経つとちょっとダルいくらいで筋肉痛来ない。クレアチンとBCAA摂りはじめたんだけどそのせいもありそう？
15: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/05/22(月) 13:14:17.941 ID:P9btZ7W/0
ちなみにこれ飲んでるやつ
23: 名無しさん＠恐縮です＠＼(^o^)／ 2017/05/22(月) 15:57:42.300 ID:2Jf8N1Xea
すごい上半身のメニューの多さだなこりゃ
驚いた
驚いた
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Source: 筋トレ速報
