▼キレイになりたい…いつもキレイでいたい…は多くの女性の願い。
「綺麗な女性」は多くの女性のあこがれ。だからこそ、綺麗な女性になるために努力を重ねている人も少なくないはず
どう美意識を保つかがキレイをキープできるかの分かれ道。
ゆっくりと休息したり、ゆっくり美容にかける時間もない‥。
心も体もストレスフルな毎日を送っている
□休日にこそやってみて！みんながおすすめする美容法が簡単♡
・「たっぷり寝る」
休みの日は心も体もリラックスして心身を休めてあげることが第一
肌にとって最も喜ぶ休日の過ごし方は、十分な睡眠を取ること
・朝食は必ず摂ること。たっぷり野菜のスープやサラダなど。
間のある今日は簡単だけど栄養のある朝食を摂りたいもの。たまには菓子パンやジュースではなく、しっかりとした朝食を食べましょう
久しぶりの１日休み。好きなことができるっていいなぁ…。とりあえず野菜たっぷりの美味しいものが食べたいので、材料調達へ。今日はお酒のおつまみも作ろう。
・「ストレッチ」や「ヨガ」などで体をじっくりとほぐす。
今日は仕事が休みだったから、普段できないストレッチ系いっぱいできてよかった ほんとは少しでも毎日やったほうがいいんだろうけどね…(´･_･`)
平日はカロリー控えめ、休みは我慢しないで食べる。運動は現在はウォーキング＋ストレッチのみ。5月に友人の結婚式あるからそれまでに4キロ落とす。
今日は休みなので朝からランニングしてみようかな。運動すると声も出やすくなるから、そのままカラオケ行っちゃおうかな。 最近忙しくてピアノも動画上げてないから動画も撮ろう。 充実しとるー！
・「肌を休ませる」
毎日メイク＆クレンジングで肌をこする…では肌がお疲れモードに。肌が本来持つ底力を引き出すために肌にも休息日を作りましょう
Source: 美容まとめネイバー
