ワイデブ、筋トレと食事に気を遣うだけで 2週間で体重-2kg 筋量+5.5kg

1： 風吹けば名無し:2018/09/28(金) 13:50:24.13 ID:iIp/PKCux.net

2: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:50:57.71 ID:1MJ44A39d
筋トレ何してる？

6: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:52:32.34 ID:iIp/PKCux
>>2
ジムでメジャーなの一通りや
胸と肩と背中とメトロンブログの腹筋を週三で回してる

5: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:52:06.43 ID:lxtWUJwlM
水が抜けただけ定期

7: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:52:47.80 ID:z4EgoBu70
1年くらい死ぬほど練習して栄養とかもちゃんととって10kgくらいやで

10: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:53:12.37 ID:+u9lhdkcd
5,5も増えるわけないだろデブ

11: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:53:28.63 ID:iIp/PKCux
ま？体重計に盛られたかな
ちなもとラグビー部

33: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:57:38.93 ID:PU1UQlPKd
>>11
家庭レベルの体脂肪計なんてあてにならないし一番筋肉量アップが見込める状態の人でも1月1kg程度が限界だから…

15: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:54:28.68 ID:hNC741fMa
筋量なんて1年で数キロだぞ上がっても

17: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:54:33.60 ID:iIp/PKCux
おやつをやめる、肉より魚食う、食事の量を全体的に減らす、プロテインがぶ飲みや

19: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:54:52.64 ID:z4EgoBu70
体重計の筋肉量はあんまりあてにならない情報
病院においてある医療用ならともかく家庭用のは幅が相当出る

25: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:56:10.44 ID:iIp/PKCux
>>19
それはワイが無知やったわスマン
モチベ上がるからこのまま測り続けるけど

51: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 14:03:13.94 ID:dIwzSdIR0
>>25
いまたまたまモチベ上がる側に誤差が出てるだけやで

52: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 14:03:28.63 ID:z4EgoBu70
>>25
でも逆に言えば日によってや体内の水分量などで幅は出るけど中央の値くらいを参考にすれば大体はわかる
でも機種によっても筋肉量は数値が違うことあるけどな

20: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:55:21.73 ID:BPm/T1lJ0
体重に気をつけて1ヶ月で5キロ減らした
目標は60台

22: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:55:49.27 ID:bxZD+YkK0
そら食事見直せばきみらくらいなら改善するわ

26: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:56:15.67 ID:yT2umR500
わい糖尿病筋トレに力いれたら突然血糖値が上がって困惑

34: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:57:46.24 ID:iIp/PKCux
ただしお腹周りの浮き輪は取れない模様

42: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 14:00:20.91 ID:vl9Bnh7nd
>>34
それ増えた体重も筋肉じゃなくて内臓脂肪と水分だろ・・・
てか食事減らしてるのになんで体重そんなペースで増えるんですかね

38: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:59:04.17 ID:SafLDwh/d
5年だったらギリギリ5キロぐらい筋肉増えるかもな

39: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:59:06.62 ID:iIp/PKCux
ワイはこれからもこの食事と運動を続けるで💪
とりあえず信用ならないのがわかっただけでも良かったわサンガツ

43: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 14:00:43.63 ID:4vzqe4i30
もともと500 kgくらいある生物なんやろイッチは
体重の1%程度の筋肉ならギリギリ2週間でつかなくもないんちゃう

48: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 14:02:52.17 ID:ogoBgwzN0
ええやん
イッチ頑張るんやで

50: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 14:03:01.51 ID:hZa2fPSfa
2週間で5キロ増やせるんなら1年でボディビル優勝狙えるぞ

3: 名無しダイエット 2018/09/28(金) 13:51:12.63 ID:PU1UQlPKd
残念ながら筋肉はそんな急に増えない