秋からの乾燥しがちな頭皮を保湿しよう！手軽でスグできる方法を伝授

代表的なものは洗浄力の強いシャンプーを使っていること。頭皮に必要な皮脂までを奪ってしまうと、かさかさと乾燥しはじめます。またシャンプーを使う頻度が高かったり、爪を立てて乱暴に洗ったりすることも原因です。そして熱いお風呂に入ると肌が乾燥してしまうのと同様に、熱いシャワーでシャンプーをすると皮脂が流れ落ちすぎて乾燥していまいます。

このように、髪と頭皮を綺麗にするはずの洗髪が原因で、乾燥を引き起こすことがほとんどです。その他紫外線によるダメージや、寒さや空気の乾燥などの外的ダメージ、エアコンの風が直接当たることも頭皮には強い刺激となります。

顔や手足のUVケアは気をつけていても、何も紫外線対策をしていない人が多いのが頭皮。頭皮も皮膚ですから、紫外線を浴びると当然日焼けし、皮脂が酸化してしまいます。酸化した皮脂は頭皮を刺激して細胞を剥がし、乾燥しやすい地肌に。

上から降り注ぐ紫外線を最も浴びやすい「体のてっぺん」である頭皮は、受けるダメージも大きいのです。それなのに日焼け止めを塗ることもできないし、髪の分け目もいつも同じ場所で常に同じところが紫外線にさらされる…頭皮は乾いていく一方です。

パラパラ肩に粉っぽいフケが落ちる…これはフケの中でも「乾性フケ」と呼ばれるもので、ズバリ頭皮が乾燥して表皮細胞がはがれたものです。すると肌のバリア機能が低下してしまうので少しの刺激にも敏感になってしまい、かゆみや炎症が起きやすくなります。

髪を伸ばしたり成長させたり…頭髪の健康のためには、血液によって栄養と酸素を「毛乳頭」に運んでやり、その栄養分で毛母細胞を育ててやる必要があります。ですが頭皮が乾燥して水分不足になっているということは、血行が悪く栄養が行き届いていない状態。細胞がうまく働かないため、抜け毛が増えてしまいます。

床に落ちている髪の毛が多くなってきた気がするなら、頭皮が乾燥しているのかも。

頭皮の乾燥の原因は以下のようなことが考えられます。

① 頭皮に合わないシャンプーを使っている
② シャンプーのしすぎ・高温でのシャワー
③ ブラッシングのやりすぎ
④ 生活習慣の乱れ、UVケア不足

頭皮はお顔の皮膚と同様にとってもデリケートなため、乾燥の原因も様々。心当たりのある原因はすぐに対策をしましょう。

乾いた地肌に、ティースプーン1杯程度のオイルを全体になじませ、5～10分程おいたら、通常どおりにシャンプーを。週に2～3回ケアしても改善されない場合は、皮膚科を受診して。

頭皮のバリア機能が低下すると、外的刺激を受けやすく。そんなときは洗浄力の強いシャンプーは避け、アミノ酸系のマイルドなタイプを選びましょう。日中はミストなどで頭皮の保湿も忘れずに