「スピルリナってなに？」
最近よく耳にする「スピルリナサプリ」ってどういうものか
疑問を抱いている方もいると思います。
欅坂キャプテンの菅井さんが飲み始めてから風邪知らずといってたスピルリナサプリをお守り代わりに私も飲んでいますが良いものです 医薬品ではないので何かに効くものではありませんが基本的な栄養がみっしり詰まっているから身体には確実に良い
クロレラ＜スピルリナ＜ユーグレナ スピルリナサプリを摂取するようになってから数ヶ月、正直スピルリナの効果はあまり分からない。色んなサプリメントを試して、やっぱり1つだけ選んで摂るとするならユーグレナだと思う。ユーグレナ1年飲んでた時は体の不調があまりなかったな…
スピルリナって海藻で、ソラマチ近辺のラーメン屋で有名な青いラーメンのそれがスピルリナスープで最近よく見るようになった。何気にスーパーフードらしい。綺麗な色は大体これでクチナシオンリーだともっと青みが強いというかグレーっぽくなるみたい。紅花色素とのコンボで緑味がプラスされるようで。
このページでは、そんな方のためにスピルリナがどういった
効果があるのかをまとめてみたので、ぜひ目を通してみてください。
スピルリナとは
話題のスーパーフード「スピルリナ」は、これ1つで豊富な栄養が摂れちゃう優れもの。
なんだそうです。主な栄養素が以下の通りです。
・アミノ酸バランスの優れたたんぱく質が55～70%と豊富
・食物繊維を4～8%含有
・葉緑素やカロテノイド（β-カロテン、ゼアキサンチン）、フィコシアニンなどの植物性色素を含有
これらの他にもビタミンB群、鉄やカルシウムが豊富に含まれており
消化吸収率がかなり高いという特徴があるようです。
起きたら旦那が夜中熱が出た。体痛いと言い…息子は熱はないが寒い、寒い。と。二人とも休む程ではないから仕事と学校に出掛けましたが、なんかもらいそうで怖くてスピルリナを多めに飲んだ朝。
簡単に摂取できることから多くの注目を集めて
たくさんの方検討しているようです。
スピルリナの摂取方法
スピルリナの摂取方法としてはサプリメントが基本。スピルリナを乾燥させた粉末状のものを粒状に固めた錠剤が主流となっているが、ほかにも顆粒状やエキス剤に加工したタイプなどもある。
１日の摂取量は2～6gを目安に摂りたい。
サプリメントで飲むのが基本のようですね。
上記で紹介した栄養素がサプリでささっと摂取できるのなら
毎日しっかりと栄養素を摂取したい！と考えている方にはピッタリでしょう。
効果
次はスピルリナの効果について紹介していきます。
抗酸化作用
強力な紫外線から身を守るために、抗酸化物質を作り、身を保護してきた。そのため、抗酸化作用を持つフィコシアニン、クロロフィル、カロテノイドを豊富に含んでいる。
試験管内の試験においては、スピルリナから抽出されたセレン含有フィコシアニン、市販のスピルリナ製剤に、抗酸化活性があることが分かっている。
Source: ダイエットネーバーまとめ
