7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/05(金) 00:28:03.649 ID:IOpjxg+d0
立ちコロ以上の高負荷の『向こう側』にいこうぜ
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/05(金) 00:30:23.011 ID:0/QRMEKDd
>>7
なにそれ？
なにそれ？
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/10/05(金) 00:31:16.477 ID:IOpjxg+d0
>>14
安全靴を用意して
ローラーを使ってまっすぐ延びた状態で爪先を伸ばす→戻す→伸ばす→戻すする
安全靴を用意して
ローラーを使ってまっすぐ延びた状態で爪先を伸ばす→戻す→伸ばす→戻すする
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Source: 筋トレ速報
