1: 名無しさん＠お腹いっぱい。
死ぬかと思ったわ
膝ついてても中々上がんないんだもん
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腹筋以外の筋肉関与しまくるからな
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>2
それな
腹筋関係あるのかって感じだ
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腕の筋肉ないときついよ
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。
それ乗り越えるとめちゃくちゃ余裕になるんだよな
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。
キツイってか飽きる
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。
どうせ一回一回態勢戻してんだろ
そりゃキツくないわ
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。
こんなん余裕だろってやったら無理だった
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。
あぁ膝コロの話ね
下がった姿勢のままほんの10センチ戻って下の姿勢に戻ってみ
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。
あれ腹筋効かせるようになるにはその他の筋力も必要だからな
ちゃんとしたやり方は動きは小さいんだぞ
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>10
まじでこれ
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
そうだな
腹筋つかって曲げる可動範囲なんてめっちゃ小さい動きだもん
その動きだけでやるんだぞ
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腕立てよりは簡単じゃん？
肩のあたりからミチミチ音がしてびびったわ
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
膝コロ余裕言ってるやつはやり方が違うかゴリゴリマッチョなやつ
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。
最初は一回やっただけで一週間筋肉痛になったけど
最近は筋肉痛にはならなくなったわ
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。
人によるけど腰の負担あるから普通にクランチでいいや俺は
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。
コツだよな
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
慣れりゃ余裕
サーキットで腹筋追い込むけどローラーは個人的には休憩みたいなもんだわ
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。
無理矢理やろうとして腰やるパターン
視線は前を見ないで自分の股間を見る位頭下げるんだぞ
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腹筋ローラーは鍛えられるが身体の負担が半端ないのはわかる
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Source: ガーリー速報
