1: 名無しさん＠お腹いっぱい。
2週間しかやってないけどもう2キロ落とした
食事も全然前と変えてないけどお菓子だけは食べてない
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。
比較画像貼ってから言え
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>3
2キロぐらいやから見た目の変化はあんまりない
今の所へぇ～コレぐらいでも痩せるんだって自信を付け始めてる段階
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。
テレビ見ながらやるだけ
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。
スクワット30分って地獄やろ
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>7
これ
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>7
自重のハーフスクワットとかなんて延々とやれるやろ、低負荷有酸素なんやから
タバタ式の方が時短で効率ええのに
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。
30分スクワットってなかなかきつくない？
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>8
これ
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>8
ずっとじゃないけど
ちょいちょい違う動きも入れながら
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。
30分とか死体になるやろ
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。
30分もやったらそりゃ痩せるやろ
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。
3分でもキツイのにようやるわ
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。
30分って何回よ300回くらいか
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。
>>19
有酸素は回数より心拍数と時間やで
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。
30分も出来るスクワットってなんの負荷にもなって無いな
老人ホームの体操と一緒やで
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。
おめーさてはロボットだろ
それ燃料減って軽くなってるだけやで
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。
プロレスラーかいな
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。
普通にバーベル担いで
3セットやったほうが効率ええやろ
すぐ終わるで
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。
キツすぎやろ
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。
ブルガリアンなら絶対半分もできない
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。
腕立て伏せを30分やるともっと痩せるで
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。
痩せようと努力するのはえらいでイッチ
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Source: ガーリー速報
