1: 名無しダイエット 2018/10/03(水) 16:40:34.62 ID:cCF+b+7M0
その名もスリープロウ・テクニック。激しい運動の後に糖質断食を行うグループや
実験内容
・対象者は21名の男性アスリート
・夕方にHIITを実施し、朝方に軽めのエクササイズを60分実施
・グループAはHIIT後にも糖質を摂取
・グループBはHIIT終了～朝方の運動終了まで糖質断食
・ただし、糖質の総摂取量は同等とする(ここ重要)
・実験期間は3週間
実験結果
・Aのパワー増加量は平均で1.4%程度。Bは平均で11%増加
・Aは10kmランのタイムに変化なし。Bは75秒縮まる
・Aの体脂肪減少率は2.6%。Bは8.7%の体脂肪を消失
・筋肉量については両者共に有意な変化なし
夜だけ糖質制限すれば体脂肪が半端なく落ちるしパワーやスタミナも急上昇するって話でした～
3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:42:09.25 ID:NzBd9IHzr.net
一人でやってろよデブ
5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:42:34.09 ID:5JPaIP0Dd.net
体脂肪は冗長性の担保だから過剰にけずると寿命が有意に短く為るぞ
7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:44:20.65 ID:ID:cCF+b+7M0.net
6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:42:53.13 ID:qcyPOEBRd.net
一時間も苦行あるやん
8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:44:21.25 ID:c7hDIepMa.net
HIIT後に糖質抜くの難しい
9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:44:49.72 ID:ID:cCF+b+7M0.net
10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:45:13.23 ID:04qoIkAJ0.net
さっきの専門学生か？
11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:46:19.17 ID:z5cxdpN50.net
デブが都合よく解釈しそうやな
12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:46:44.97 ID:xct7afsk0.net
アスリートがこんなところにいるわけ無いので無意味
13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:46:48.14 ID:GJOK9a/y0.net
これ夕方っていうのは重要なんかな
19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:48:27.08 ID:ID:cCF+b+7M0.net
20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:48:53.40 ID:GJOK9a/y0.net
26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:50:04.25 ID:ID:cCF+b+7M0.net
14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:47:10.97 ID:z5cxdpN50.net
筋肉量は変化なしって減量期の人嬉しいやろなあ
15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:47:15.06 ID:kpTiOlkX0.net
茶碗一杯はダメか？
23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:49:19.20 ID:ID:cCF+b+7M0.net
29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:50:43.55 ID:ID:cCF+b+7M0.net
【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww
16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:47:20.02 ID:gKBVLt1W0.net
夜に二郎家系ラーメン食うワイ、無事死亡
17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:47:23.35 ID:cXPmTBewa.net
hiitがまず無理
18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:47:37.64 ID:6JxXBwPBd.net
なお運動はせず飯だけ抜いて下腹ぽっこり餓鬼スタイルになる模様
21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:49:03.78 ID:kpTiOlkX0.net
完全に炭水化物抜かなきゃダメなの？
22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:49:13.47 ID:LDuQxmMm0.net
糖質抜きってずっと続けてかないといけないんやろ？ぜってー続かんわ
24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:49:40.89 ID:s7gy6h0sM.net
筋トレのあとプロテイン飲むけど糖質取らないと駄目じゃないの？
筋合成は糖質必要でしょう？
寝てる間にホルモンが出て筋合成されるのに糖質無しで寝ていいの？
筋合成は糖質必要でしょう？
寝てる間にホルモンが出て筋合成されるのに糖質無しで寝ていいの？
27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:50:20.27 ID:GJOK9a/y0.net
30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:51:32.15 ID:ID:cCF+b+7M0.net
25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:50:00.82 ID:kpTiOlkX0.net
バルクアップしたいんやがやっぱみんなデブるんか？
34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:52:20.08 ID:ID:cCF+b+7M0.net
28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:50:32.34 ID:z5cxdpN50.net
総摂取量は同じって昼間は飯食い放題やしええな
31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:52:02.38 ID:/roMmBLua.net
言うほど60分の運動って軽いか？
32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:52:07.40 ID:bvBAH6Ff0.net
・夕方にHIITを実施し
はいきつい
35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:52:21.21 ID:kpTiOlkX0.net
カロリー過剰にとればいいってことはつまり太ってでもいいからオーバーカロリーしろってことなんか？
36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:52:24.09 ID:fh/g3ARcd.net
トレ後に糖質とらないとかマ？
うさんくせーわ
うさんくせーわ
33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/03(水) 16:52:16.33 ID:GJOK9a/y0.net
一日の中でカーボローディング回すイメージなんかこれは
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Source: ダイエット速報
