食事制限とリバウンド
ダイエットを体質改善によってしようとしている人がたくさんいるそうです。
体質改善をどのようにすれば、ダイエットすることができるのでしょう。
どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。
基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをいいます。
人間の体は体温維持や臓器の活動、食べた物の消化などのためにカロリーを使っています。
カロリー消費が活発な体に、基礎代謝量を増やせばなるようです。
しかし、基礎代謝は十代半ばがピークで、その後は徐々に下がっていきます。
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飲み食いを若い頃と同じ感覚でしていると一気に体重が増えるのは、基礎代謝が低下しているのが原因です。
手足が冷える人、発汗量が少ない人、血圧が低い人、体温が35.9度以下の人などは、基礎代謝が低い人かもしれません。
基礎代謝を体質改善で高めれば、体は効率的に脂肪を燃焼できるようになるでしょう。
カロリー消費には、基礎代謝が低下したままでは、いくらダイエットをしても結びつかないでしょう。
体質改善をし、基礎代謝を高める方法はいくつかあります。
基礎代謝を高める効果があるのは、エクササイズなどで筋肉量を増やすことや、
半身浴でじっくり汗をかくこと、体を温めて体温をアップさせることなどです。
体質改善によって、ダイエットがスムーズにできる体を作りたいものです。
