■ヒールの高さが4㎝以上は危険
■ピンヒールはNG
■ストラップがないヒール靴もアブナイ
■ぺたんこ靴も要注意
スニーカーにはかかと部分に多少高さがあるものが多いですよね。これにより前足への重心移動がスムーズになっているのです。
しかしぺたんこ靴の場合、重心移動がうまくいかないため、蹴りだし時に足の指への負担が増加してしまいます。ヒールが高くないからといって油断は禁物です。
■つま先が当たるのも変形を招く！
靴を履いたときに、足の指が靴の先端に当たるのは、靴のサイズが小さい証拠。足の指が圧迫されると、変形の原因となります。先端部分に1～1.5㎝くらいのゆとりがあるのが、最も適した状態です。
http://www.biranger.jp/archives/277754
続きを読む
Source: ダイエット速報
