【筋トレサプリ】クレアチンとかいう魔法の粉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

https://www.cyclowired.jp/news/node/268794
クレアチンは体内で合成されるアミノ酸の一種で、筋肉が収縮される際にエネルギーとなる
ATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用される成分。
大部分がクレアチンリン酸として筋肉内に存在する成分であり、体内に蓄えておくことで、
筋肉に負荷がかかるスポーツ時の持久力や瞬発力向上に貢献してくれる役割を持つ。

一部の研究ではクレアチンを摂取することで、バイクやスイム、陸上など反復性の運動において
ピーク時のパワー持続やタイム短縮などの効果が認められている。
実際にスポーツ選手の中でもクレアチンを日常的に摂取し、体内に貯蔵するクレアチンローディングを行っている人がおり、
パフォーマンス向上に役立てているという。計画的にクレアチンローディングを行う際では、
肉や魚の含有量ではまかないきれないため、サプリメントで補う必要があるとも。

これ一瞬で身体大きくなるよな
やめると戻るけど

クレアチンは筋肥大にも有効