9月末から断食6日間して105kgから98kgになって
それからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。
食事は腹7分目を心がけ1500~1800kcalくらいを心がけてる。
朝と夜ならきちんとトレーニング出来るから誰か助けて。
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Source: ダイエット速報
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ビーグレンの小顔メソッド from ビーグレン on Vimeo.