こんにちは！AKIOです。今朝のコンディションはこんな感じ。最近、減量のおかげで日中は力が入らず、トレーニングの質もガクンと下がってしまっておりました。そしてさらに、体重の減少のペースも鈍化し、停滞気味。そこで必殺、「チートデイ」を設けることに。チートデイとは「チートデイ(cheat day)」とは英語そのままで、「体を騙す日」のこと。減量中にエネルギーが枯渇すると、身体は「ヤバい…

シーナさん

私は6月23日に5回目のチートデイを実施しました。

出典糖質制限チートデイ実践（5回目の場合）から1週間が経ちました - インサイドシーナ

糖質制限チートデイ実践（5回目の場合）から1週間が経ちました - インサイドシーナ

https://www.inside-shiina.com/entry/low-carb-diet-2

チートデイ（5回目）後の1週間の記録です。チートデイ後に食べたものと体重推移をグラフで紹介しています。

斉藤さん

下がり幅見ればわかりますが、チートデイ前から見ると、2週間で1キロ以上落ちました（笑）

出典【翌日の体重公開】チートデイのやり方！筋トレはした方が良い？ | POWER-HACKS | 筋トレ初心者が体を大きくする筋トレメディア

【翌日の体重公開】チートデイのやり方！筋トレはした方が良い？ | POWER-HACKS | 筋トレ初心者が体を大きくする筋トレメディア

https://power-hacks.com/cheatday/

減量・ダイエットの停滞期におすすめなのがチートデイ！チートデイの正しいやり方や体重変化など全てまとめました。チートデイでカロリーを摂取することで、減量を加速させることができます。チートデイでダイエットの停滞期を打破していきましょう。

ゆもださん

自分は毎朝体重をはかっています、チートデイは20日に取り入れました。

出典【チートデイ】ダイエット中のチーティングで失敗しないための食事と注意点

【チートデイ】ダイエット中のチーティングで失敗しないための食事と注意点

https://kinntore-hosomaccho.com/%E6%B8%9B%E9%87%8F%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E5%A4%B1%E6%95%97%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%A8#i-2

ダイエットや減量をしていると、チーティング、チートデイ。このような言葉を見かけることが少なくないです。一見、素晴らしいテクニックのように思えるかもしれませんが、やり方を失敗すればリバウンドにつながります。しっかりやれば効果もある反面、しっかりと計画を立てて行わないと失敗のリスクも少なからずある、いわば諸

◆Twitterでも報告者多数

減量始めました@start_30yearold

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おはようございます。本日の体重記録 79.2㎏お気付きの方がいらっしゃるでしょうか、実は今日の計測値は僕にとってかなり興味深い物になっています。以前出した計算表によれば、チートデイの負債を返済するのに3日費やす為、体重減少は遅くなるはずです。ところが

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K＋糖質制限(半年)⇨脂質制限@eggchi1021

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開始:89kg 今朝:69.8kg 減量幅:-19.2kg 前日比:-1.3kg ダイエット継続日数:229日目 (内ケトジェニック期間:181日) ローファットダイエット:48日目コメント:おお！なんか落ちてる！チートデイの反動かな？？ #筋トレ #減量 #毎日更新 #ダイエット pic.twitter.com/WlC6qHPggk

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荒木雄介@utatanearaki

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ダイエット完結編(2) レコーディング結果は以下の通り大体右肩下がりで順調終盤に体重、脂肪が上がってるのは実験的にチートデイを導入してみたからです効果は抜群だ！反面、筋肉量は謎のドッタンバッタン大騒ぎ状態ダイエット中は多分、正確に測定できないんでしょうね平均で61.7kgでした pic.twitter.com/CDtASDBbqp

返信リツイートいいね 2018.11.27 00:23

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