小顔に大きく関係してくるのは、表情筋の「額舌骨筋」「大頬骨筋」「小頬骨筋」「上唇鼻翼挙筋」「咬筋」「側頭筋」などが挙げられます。

「上下の歯が当たっている時間は1日でどのくらいだと思いますか？正解は”食べ物を咬んでいるとき”だけ。しかし、現代人はストレスなどで、歯を噛みしめすぎる人が増えています。すると、咬むときに使う”咬筋”が発達してしまい、エラ張りの大顔に。

筋肉の凝りや緊張がある場所というのは、硬くなった筋肉によって血管が圧迫され、血行不良が起こっている場所でもあります。そして、血行不良が起こった場所には脂肪がつきやすいのです。

食べ物を咬む（咀嚼する）ときに働く筋肉のことを咀嚼筋といいます。
咀嚼筋は一般に、咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋の4種類が挙げられます。

エラ張りはうまれつきと思われていますが、ほとんどの場合、この咬筋の張り（コリ）が原因のようです。左右両側の場合はエラが張った状態ですが、これが片側だけの場合、左右が非対称となり、「咬筋肥大症」と呼ばれる症状があります。

歯のくいしばりで「上と下の歯を強く噛み合わせる」と自分の体重ぐらいの力を出すことが可能です。例えば、・体重60kgの人なら、60kgの力。・体重40kgの人なら、40kgの力。を「歯の食いしばり」で出すことが可能です。

咬筋の発達を解消するには、咬筋だけをほぐせばいい、というわけではありません。
頭筋、咬筋、胸鎖乳突筋の３つの筋肉にアプローチするのが必要です。この３つの筋肉は、それぞれの動きが密接に関わっています。