1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/03/28(月) 23:46:33.37 ID:NHMnGsXR0.n
鍛え方教えてくれ…
腕が細いと言われたんだが腕はダンベル18㎏×9回 3セット以外にやってない
なんかいい鍛え方ある？
腕が細いと言われたんだが腕はダンベル18㎏×9回 3セット以外にやってない
なんかいい鍛え方ある？
2: ボンゴレ0日目 ◆dev/jcGOoI 投稿日：2016/03/28(月) 23:47:01.60 ID:d7n58N0d0.n
懸垂いいよ
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/03/28(月) 23:47:09.88 ID:dPfJW+Bo0.n
雪国だからゴキブリの死骸とか初めてみた
きめええ
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Source: 筋トレ速報
