![暇だから筋トレした場合一年の筋肉の変化を教える](https://i0.wp.com/xn--1-nfud2bza2ad0c.xyz/susumu999/wp-content/uploads/2017/06/1b6c944b-s.jpg?fit=480%2C270&ssl=1)
1: 名無しダイエット 2017/06/13(火)00:27:31 ID:Civ
・適切な負荷と回数とフォーム
・適切な休養
・適切な食事
この三つをしっかり守った上での効果を書いていく
まず筋トレ初日
今まで筋トレしたことない奴は筋トレした部位が筋肉痛に襲われる
続きを読む
Source: ダイエット速報
1: 名無しダイエット 2017/06/13(火)00:27:31 ID:Civ
この三つをしっかり守った上での効果を書いていく
まず筋トレ初日
今まで筋トレしたことない奴は筋トレした部位が筋肉痛に襲われる
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Source: ダイエット速報
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ビーグレンの小顔メソッド from ビーグレン on Vimeo.