ジムに行くのは週2回(火、金)
182/58 22歳 男
目的は細すぎるのでがっちりした体になること。
182/58 22歳 男
目的は細すぎるのでがっちりした体になること。
今考えてるのは
ベンチプレス、腹筋、背筋、スクワット、コンセントレーションカール、トライセプスキックバック
腹筋、背筋は限界まで3セット
その他は10回ギリギリの重さを3セット
で考えてるんだけどもっとこうした方がいいとかあれば教えて欲しい！！
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Source: ダイエット速報
