【保存版】肩こりや頭痛に効く「セルフ肩甲骨はがし」のストレッチがこちらです（※動画あり）

ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。普段なかなか伸ばすことがない分、効果がでやすいです😌

肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。

これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。

ここを伸ばすだけで頭痛が減った人も。普段なかなか伸ばすことがない分、効果がでやすいです😌 pic.twitter.com/IX8LULMkEg

— なぁさん / ストレッチトレーナー ＠神戸 (@nst_nakata) 2019年4月7日

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