世界一わかりやすいCal制限ダイエットの説明するわ

贅肉＝脂肪
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痩せたい＝脂肪を減らしたい
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1gの脂肪＝9kcal（キロカルリー）
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1kgの脂肪減らす＝9000kcal消費する
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食事制限じゃなくて「ジョギング」だけでカロリーを消費する場合
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80kgのクソデブが9000kcal消費（1kg減量）するのに、112.5km（キロ）ジョギングしなければならない
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1日5km（400kcal消費）走るとしても、22.5日必要、つまり、3週間必要（たったの1kg減量）
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非効率的すぎる
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やっぱ食事制限で痩せよう
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80kgの引きこもりデブ（30歳）の一日の消費カロリー量（生きてるだけで絶対消費される）は2236 kcal
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一日の食い物や飲み物から摂取するカロリー量を1500kcalに抑えたとする
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2236-1500＝736kcal（1日の消費カロリー量）
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9000kcal消費（1kg減量）するのに、9000/736＝大体12日
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12日で1kg痩せられる
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つまり80kgのデブが60kgまで痩せるのに12×（80−60）＝大体240日、8ヶ月必要
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食べるカロリー量を減らすだけで、引きこもりの80kgのクソデブ（30歳）が8ヶ月で確実に20kg減量できる
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以下おまけ
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主食にはどっさり炭水化物が入ってる、すき家の並のライスは260g、炭水化物含有量は94g
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1gの炭水化物＝4kcal、94gの炭水化物＝376kcal
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一日三食全部並でも、ライスだけで376x3＝1128kcal
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主食制限＝糖質制限、だから糖質制限をする訳