早く治すようにしても結局筋トレってのはトレーニングしたら最低1日か2日は空けてやるのが効率的というのに変わりはないんやぞ
すぐ治そうとして、その日の内に治ったら頻度を決めるのがわかりにくくなるやろ?
普通にしてたら2日間ぐらいは筋肉痛を感じるはずや。そしてその筋肉痛が自然に引いたとき=筋トレを再開するときと考えるべきなんやで
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Source: ダイエット速報
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