結局ダイエットって大きく分けて2パターン

我慢して食事減らして、無茶な断食とかもして
糖質とか脂質を摂らないようにさんざ考えて
結果、体脂肪や内臓脂肪はそれほど落とせず
筋肉は減り体重だけ減って、さらには数ヶ月でリバウンド

それか

筋トレジョギングしてプロテインを1日2～3回摂り
たんぱく質、炭水化物、脂質の三大栄養素の三食をちゃんと食べ
スッキリとした体型を獲得し、リバウンドしづらい体質を得る

さあ選べ