【健康】夜眠るときに部屋が明るいと、鬱の症状に繋がりやすと判明

夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、
奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、 心の不調につながっているらしい。世界的にも珍しい調査で、結果は米国の疫学専門誌電子版で速報された。

奈良県明日香村や香芝市などに住む６０歳以上の男女８６３人の協力を得て、
２０１０年から１４年にかけて寝室にセンサーを設置。寝床に入ってから出るまでの明るさを計測した。
健康などに関する質問にもこたえてもらい、その後の経過を２年間ほど追った。

期間中、寝室が「暗め」（平均０・４ルクス）だった７１０人のうち５２人、
「明るめ」（同１２・４ルクス）だった１５３人のうち２１人が、新たにうつ症状を発症した。
年齢や性別、世帯収入などが影響しないよう調整して分析すると、
「明るめ」の人たちは「暗め」の人たちの約１・９倍、うつ症状を起こしやすかった。