プロテインもジム通いも不要『刑務所流筋トレ本』がアメリカで、ベストセラーに!! 20年服役した元囚人が執筆

＜刑務所に20年以上いた男が書いた筋トレ本『プリズナートレーニング』。「キャリステニクス（自重トレーニング）」を推奨し、
相当マニアックでハードな内容に思えるが、初心者にも入りやすい、意外と優しい構成となっている＞

ジムに通って体を鍛えることがブームになっている。
体型を維持するだけでなく、前向きなメンタルを保てるということで、会社経営者の中にも筋トレに励む人が少なくない。

一方で、ジムに入会したはいいものの、多忙さにかまけたり、トレーニングの過酷さや退屈さに耐えられなかったりして、次第に足が遠のいてしまった人もいるはず。
安くない会費を払っているのに通っていない人たちは、ジムにとってむしろ「優良顧客」と言えるかもしれない。

いずれの人にとっても、全米ベストセラーになったという筋トレ本『プリズナートレーニング』（ポール・ウェイド著、山田雅久訳、CCCメディアハウス）はショッキングな内容だろう。
本書は、ジム通い、器具を使ったウェイトトレーニングを明確に否定。
そ
れだけでなく、プロテインやトレーニング用サプリメント、ステロイド（筋肉増強剤）も、筋肉を付けるためには不要だと言い切っている。

著者はこう喝破する。

http://www.newsweekjapan.jp/stories/culture/2017/08/post-8301_2.php