会社に良くいる姿勢が悪い人はここがダメ！

1.1日中高いハイヒールをはいて過ごす
ヒールをはくと体重が前に乗り、体勢を支えようと腰が反ってバランスをとるためにひざが曲がる。長時間の着用でその姿勢が慢性化。

2.ソファに座ってスマホをのぞき見
お尻が沈むソファは正しい座り姿勢をキープしづらい。そこでスマホをのぞき見れば、背中が丸くなり、内またに。

3.重い荷物をいつも同じ側で持つ
骨盤を歪ませる原因。バッグや荷物は左右交互に持つように心がけて。

4.腰をひねった状態でパソコン作業
ひねった姿勢で作業。いつも同じ方向に腰をひねるので骨盤が歪む。

5.背中を丸めてノートパソコンで作業
パソコンの液晶は目の高さにあるのがベスト。ノートパソコンだと、液晶をのぞき込むように見なければならず、背中が丸まって猫背に。

6.いつも同じ方を向いておしゃべり
体は前、首だけ相手のほうを向くおしゃべりは体が歪む原因。時にはこっそり同僚と席を入れ替えて話そう。

7.机の下でいつも脚を組んでいる
脚を組む癖がある人はすでに体が歪んでいる可能性大。脚は組まないのが一番だが、もし組むなら、左右交互に組むようにしよう。

8.立つ時は片脚重心
体の中心に重心を。

http://toyokeizai.net/articles/-/186679