筋トレーニー「1日のタンパク質摂取量は体重×2g！じゃないと肥大化しない！！！」←これ

朝 プロテイン水割り 15g
朝食後 プロテインバー 10g
昼食後 プロテインバー10g
間食 プロテインバー 10g
帰宅トレ後 プロテイン水割り 15g
寝る前 プロテイン牛乳割り 15g

75g

120gは摂らないと行けないのに無理ンゴォォォォ！！