→1400kcal(P140、F20、C140)
運動量
→ウォーキングを時速7kmで6時間
→HIITトレで坂道ダッシュ80mを20本ぐらい
→筋トレ(プランク、腕立て、レッグレイズ)
現在の体格
→182cm/74kg(スタートから37日で13kg減)
実際コレってどうなん??
問題点とかあるか???
続きを読む
Source: 筋トレアンテナ
運動量
→ウォーキングを時速7kmで6時間
→HIITトレで坂道ダッシュ80mを20本ぐらい
→筋トレ(プランク、腕立て、レッグレイズ)
現在の体格
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実際コレってどうなん??
問題点とかあるか???
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ビーグレンの小顔メソッド from ビーグレン on Vimeo.