1: 名無しダイエット 2017/04/11(火) 08:21:01.546 ID:EHXsoRR50
10月までに10kg痩せたい
朝
豆腐と納豆とサラダ
昼
サラダとおやつ(甘いもの我慢できない)
夜
サラダもしくは食べない
朝ランニング1時間後エアロバイク30分
寝る前マッサージ
