健康・ダイエット 【体験談】ややぽっちゃりのワイが軽く糖質制限ダイエットした結果ｗｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:13:47.29 ID:l7cN4Rew0 10/5 77.0kg 12/4 71.1kg 2ヶ月で6kgくらい痩せて草 ちな身長178 ▼関連記事炭水化物抜きダイエットを数日続けた結果ｗｗｗｗｗ 続きを読む Source: ダイエット速報...
筋トレ 【画像】ウエイト板の民度低すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 風吹けば名無し 投稿日：2014/01/12(日) 04:12:35.20 ID:RB+Cr47M なんＪより荒れてたンゴ 6: 風吹けば名無し 投稿日：2014/01/12(日) 04:16:42.53 ID:hNvx2akP チビ、ステ、足鍛えろってヤバいわあそこ 11: 風吹けば名無し ...
健康・ダイエット 焼き芋まじ最強！プロテインの下痢が完全になくなったｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/11/26(月) 20:16:03.70 ID:d9f+SNq90 BE:232392284-PLT(12000) すごない？ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【悩み】筋トレ初心者ですが、体脂肪率が下がりません・・・ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 22:29:27.75 ID:XNSedPYO 筋トレ始めてもうすぐ筋トレ2ヶ月の初心者です。 スペック 41歳会社員 身長 171cm 体重 65kg（筋トレ前67kg） 体脂肪率 20%（筋トレ前も20%） 運動は毎週末に趣味のサッカーするくら...
健康・ダイエット ジムにいる女子「自重スクワットよいしょよいしょ！」ワイ「フッ…」 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)14:13:43 ID:H7o ワイ「80kgバーベルスクワットムキムキ！」 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 仕事前の早朝ジョギングしてる奴ｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/11/30(金)05:58:18 ID:4dt 仕事出来るんか？ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【画像】若者に大人気の傳谷英里香さん、美くびれ際立つビキニ姿を披露するｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 05:18:21.35 ID:CAP_USER9 元ベビレ傳谷英里香、美くびれ際立つビキニ姿披露 9月にベイビーレイズJAPANが解散し、ソロ活動をスタートした傳谷英里香が、3日発売の「週刊プレイボーイ」51号の表紙を飾る。 傳谷は、ソロとなって初...
健康・ダイエット 【画像】元AKB48平嶋夏海、とんでもない水着に挑戦してしまうｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 14:02:56.25 ID:CAP_USER9 元AKB48平嶋夏海（26）が2日、都内で、来年のカレンダー発売イベントに出席した。 テーマは「年下の男の子に好かれているお姉さん」で、今年初めにタイや東京のスタジオで撮影した。 カレンダー発売は3...
健康・ダイエット 【悲報】池江璃花子の最新「水着姿」に「ウルトラマンみたい」の陰口… 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 13:13:30.65 ID:lSq9APvj0 BE:306759112-BRZ(11000) 競泳女子の池江璃花子選手がインスタグラムを更新し、日本代表の新たな競泳水着とゴーグルを披露した。 しかし、その評判はイマイチだった。 //s.imgu...
健康・ダイエット しゃぶしゃぶ食べ放題一人できてるデブいたら笑うか？ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 22:13:18.39 ID:yLT/uHaoa 明日行くつもりなんだが ちな事前に調べた結果一人席(実質カップル席みたいなものだが)があることは判明済み 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット ダイエット中ワイ、ラーメン屋に行こうとするも閉店してた模様…… 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 22:29:15.13 ID:J7vDeZyG0 ワイはどうすればええんや…… 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【悲報】ワイ筋トレ民、お前らのせいでスクワットで腰を壊す… 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 17:37:03.14 ID:LNgtweaZ0 チキンレッグと馬鹿にされたからやってたらこれや ふざけんなボケ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット アメリカ人のトッモを日本のジムに連れて行った結果ｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日)03:38:39 ID:Zk2 バーベル触るのはじめてやったらしいがいきなりコンベンショナルデッド280㎏フルスクワット250㎏なろうベンチ200㎏ハイクリーン190㎏挙げてたわ 続きを読む Source: ダイエット速報...
筋トレ 【画像】筋トレ初心者ですが、体脂肪率が下がりませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: キツネ 2018/12/01(土) 22:29:27.75 ID:XNSedPYO 筋トレ始めてもうすぐ筋トレ2ヶ月の初心者です。 スペック 41歳会社員 身長 171cm 体重 65kg（筋トレ前67kg） 体脂肪率 20%（筋トレ前も20%） 運動は毎週末に趣味のサッカーするくらい 今は自...
健康・ダイエット 【画像】マイプロテインの詐欺缶(定価8,111円)が届いたｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 19:29:25.179 ID:frWHVVHa0 定価8,111円のお楽しみ缶の中身が4000円未満ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 最近夕ご飯をキムチ鍋にしてるんだけど栄養的に不足だったり摂りすぎだりしてないかチェックしてくれ 1: 名無しダイエット 2018/11/30(金) 10:36:28.051 ID:RBt1AHUba 豚肉細切れ100g キャベツ1/4玉 もやし1袋 しめじ1/2株 木綿豆腐1丁 キムチ1/4箱 ポン酢大さじ2 あと別でご飯1杯と納豆食べてる 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【動画】太る猫と太らない猫の違いがこちらです 1: 名無しダイエット 2018/12/3(月) ID:diet2channel 太る猫と太らない猫の違い 太る猫と太らない猫の違い pic.twitter.com/kwRVqJzaxO— ネコまにあ 【12匹の猫➕うずら➕ハムスター】 (@suzukotegin) 20...
健康・ダイエット 文部科学省が女子小中高校生の身長体重のデータベースを公表していたから表にまとめてみた 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 17:35:26.96 ID:qdKIRVde0.net BE:904762418-2BP(1000) 予想よりちょっと重たい 160㎝の女子高生は平均して53～54kgある ソース元 https://www.e-stat.go.jp/stat-s...
健康・ダイエット コストコの隠れベストセラーアンチョビフィレのオイル漬けはみんなに知ってもらいたい良い商品 ひそかに支持され続けているZAROTTIのアンチョビシリーズ。料理好きの方から超好評で、隠れベストセラー商品と言えると思います！使い勝手がよくて味も良く原材料もシンプルで使いやすい、和えるだけで完成度の高い味が作れるので料理が苦手な方にもおすすめです。 Source: コストコ節子...
健康・ダイエット ブラマヨ小杉(119kg)がフルマラソンをリタイアした時「やっぱりな…」って思ったんだろ？正直に言えよ 1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 17:52:25.24 ID:CAP_USER9 お笑いコンビ「ブラックマヨネーズ」の小杉竜一（４５）は２５日、「大阪マラソン」に挑戦したが、３０・６キロの関門で引っかかり無念のリタイア。「ゴールして思い切り“ヒーハー”と言おうとしてたのに」と悔...
健康・ダイエット ハチミツとかいう美味しくて栄養もあって殺菌効果もあるとかいう神の代物ｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/11/30(金) 19:03:52.511 ID:DxPRXvuk0 ミツバチはかわいいし 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 糞デブ(130kg)からデブ(95kg)になったけど質問ある？ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 12:05:54.579 ID:ua9cz9V20 130kg→95kgになったわ 身長は170 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 2018年12月12日最新！コストコの割引クーポン情報【CHECK OUT OUR HOLIDAY SAVINGS】 コストコの最新の割引クーポン情報（メールマガジン）&節子の一言を掲載！2018年12月12日のメールマガジンは「CHECK OUT OUR HOLIDAY SAVINGS」です。 Source: コストコ節子...
健康・ダイエット 2018年12月11日最新！コストコの割引クーポン情報【CLEANING FAIR】 コストコの最新の割引クーポン情報（メールマガジン）&節子の一言を掲載！2018年12月11日のメールマガジンは「CLEANING FAIR」です。 Source: コストコ節子...
健康・ダイエット 2018年12月7日最新！コストコの割引クーポン情報【Holiday Party, the Costco Way】 コストコの最新の割引クーポン情報（メールマガジン）&節子の一言を掲載！2018年12月7日のメールマガジンは「Holiday Party, the Costco Way」です。 Source: コストコ節子...
健康・ダイエット 2018年12月3日最新！コストコの割引クーポン情報【ELECTRONICS FAIR】 コストコの最新の割引クーポン情報（メールマガジン）&節子の一言を掲載！2018年12月4日のメールマガジンは「ELECTRONICS FAIR」です。 Source: コストコ節子...
健康・ダイエット インスタ映えの為に食べ物粗末にするやつに見て欲しい 1: 名無しダイエット 2018/12/3(月) ID:diet2channel インスタ映えの為に食べ物粗末にするやつに見て欲しい インスタ映えの為に食べ物粗末にするやつに見て欲しい pic.twitter.com/ess9RsmVYp— ツイッター迷ツイート集 (@twi_vaz) 2018年1...
健康・ダイエット ワイ、筋トレによって無事メロンのような肩を手に入れる 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日)21:49:08 ID:cA0 すまんメロンはちょっと盛ったわ 続きを読む Source: ダイエット速報...
筋トレ ハーバード大「筋トレにハマる男は身体醜形障害かも、筋肉は女でいう化粧品やね」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 風吹けば名無し 2018/12/02(日) 01:50:35.81 ID:FB5x5vThr https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-11/nuos-mfo110518.php 気をつけーや 7: 風吹けば名無し 2018/12/02(日) 0...
健康・ダイエット どうして日本の女ってそんなに体重が重いんだ？あまりにも重すぎる・・・ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 20:23:45.87 ID:3nEjiDFF0 いや重すぎるだろ ▼関連記事【えっ？】男が考える女の体重クソワロタwwwwwwwwww 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【朗報】 女「男はフツメンでも178cm50kg位で筋肉質で優しければそれだけで良い」 1: 名無しダイエット 2018/11/30(金) 11:15:03.58 ID:xzqzfWZA0 こんなぐう聖もいるんやな 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット ジェル注入 豊胸術で健康被害相次ぐ 1: 名無しダイエット 2018/11/27(火) 19:11:04.56 ID:CAP_USER9 乳房にジェルを注入する豊胸術で健康被害が相次いでいることが分かった。 日本美容外科学会によると、美容医療に携わる全国１３２人の医師のうち、半数以上の７２人が、乳房にジェル状の充てん剤を注入する豊胸術...
健康・ダイエット 糖尿病だが卵チャーハン３食食べて数値よくなった 1: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 11:06:10.93 ID:uhEZAEI/ 卵チャーハン３食食べて数値よくなった もちろん薬も飲んでる 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【画像】中川愛海が約18年ぶりグラビア「前作を撮った頃はまだVHSが現役で…」 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 23:35:17.81 ID:CAP_USER9 過去に「ミス週刊少年マガジン賞」、「ミスデジタルガール賞」などを受賞した人気グラビアアイドルで、現在はレストランの敏腕経営者としても活躍している中川愛海ちゃんが、久々の新作イメージDVD＆ブルーレイ...
健康・ダイエット 【画像】「TikTok」で話題のエリカマリナ姉妹、水着で抜群のプロポーション披露！！ 1: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 00:10:15.82 ID:CAP_USER9 動画ソーシャルアプリ「TikTok」（ティックトック）で注目を集めるハーフの女子高生姉妹エリカとマリナ（エリマリ）が、3日発売の「ヤングマガジン」1号の表紙を飾る。 動画SNSから火がつき、人気が上...
健康・ダイエット 【画像】高槻かなこの太ももｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 15:54:09.41 ID:GbRujcEr //s.imgur.com/min/embed.js//s.imgur.com/min/embed.js//s.imgur.com/min/embed.js//s.imgur.com/min/embe...
健康・ダイエット 痩せの大食いってくっそ気持ち悪いよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 17:28:11.013 ID:Cz3eI5PSr 病的ななにかを感じてしまう 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【芸能】美容オタクの藤原紀香が公開した“非健康的”なお弁当は誰のため？ 1: 名無しダイエット 2018/11/30(金) 16:35:56.96 ID:CAP_USER9 女優の藤原紀香が11月28日のブログで、お弁当を作る様子を公開。 紀香といえば美容と健康にかなり気を使っているだけに、さぞヘルシーなお弁当と思いきや、意外な食材を用いたことで話題になっている。 紀香...
健康・ダイエット 【芸能】松本人志、筋トレする人への称賛の声に「筋トレをやる人は、実は弱いんですよ」 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 18:22:50.14 ID:CAP_USER9 独自の視点で時事問題や芸能情報を取り上げるバラエティー番組「ワイドナショー」(フジテレビ系)。 12月2日の放送では、ゲストコメンテーターにフィットネスビキニ界の女王である安井友梨が登場、同じく筋ト...
筋トレ 【画像】俺の筋トレの成果見てｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/30(金) 19:52:10.586 ID:/prnslCiM 2017年2月 2018年11月 仕事しながらコツコツ頑張ってる 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/30(金) 19:52:41.602 ...
健康・ダイエット (´･ω･`)だれでも簡単痩せられる方法を教えてあげよう 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 14:05:16.49 ID:S8EuTa1B0 (´･ω･`)1日1食が効果的 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 「なんでデブってデブのまま生き続ける選択してんの？」って思ってる奴 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)21:27:18 ID:9Vj じゃあお前ら「なんで東大目指すって選択肢選ばなかったの？」って言われてるようなもんやぞそのくらい現実的じゃない 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【デブ税必須】アルコールを飲まない人の「肝臓がん」が増加している→原因はメタボ 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 13:02:35.91 ID:o58c9CiQ0 BE:439992976-PLT(15000) アルコールを飲まない人の「肝臓がん」が増加している理由 ● 「肝臓がん」は男女ともに 罹患率、死亡率が下がり続けている 日本では男女ともにがんの罹患...
健康・ダイエット 【画像】ワイ筋トレ2年目、女受け抜群のマッチョボディを手に入れる 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 13:46:43.16 ID:at9edhaV0 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット コストコのクリスマスリースはベルベット調のポインセチアが際立つゴージャスな作り コストコのクリスマス雑貨で毎年人気のデコレーションリースです！ポインセチアがモチーフになっていて、ベルベット調なので高級感があります。キラキラしていて綺麗ですよ。直径約61cmなのでかなりジャンボサイズです！ Source: コストコ節子...
健康・ダイエット タバコ吸うとどんな効果が得られんの？ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 17:30:08.456 ID:MwSFIEU5M 禁煙志向が囁かれる今ネットでググってもマイナスの効果しか出てこないんだが 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 炭水化物抜きダイエットとか言ってるけど絶対ヤバイよな 1: 名無しダイエット 2018/12/02(日) 00:27:41.63 0 そもそも縄文時代から稲作が始まった弥生時代において 日本人の平均寿命が劇的に伸びたと判明してるのだが 炭水化物抜いて体脂肪率6%のメンディーは風邪ひきまくってるし 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【朗報】ワイ筋トレ民（ベンチプレス100kg）、そこらの9割の男はワンパンという事実に震える 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 20:06:46.56 ID:LNgtweaZ0 いい気分や 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット なんで日本人って無糖のコーヒーが好きなんや 1: 名無しダイエット 2018/11/27(火)20:05:05 ID:9dT ミルクいらん砂糖ほしい 続きを読む Source: ダイエット速報...
筋トレ 【筋トレ民集合】プロテインがキロ300円やぞ！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 風吹けば名無し 2018/12/01(土) 10:21:55.82 ID:PfoMTTlK0 ワイは来年分のプロテインは確保した お前ら買えたか？ 2: 風吹けば名無し 2018/12/01(土) 10:22:29.00 ID:TSGZu7iCa タンパク質含有率は？ 3: 風吹けば名無し 2...
健康・ダイエット Calゼロ理論の一覧がこちらｗｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:22:20 ID:oHj 1 中 カステラは圧縮することでカロリーゼロになる2 遊 バウムクーヘンはカロリーある中心がくりぬかれているためカロリーゼロ3 二 容器に記載されているカロリーは容器ごと食べた時の場合のカロリー。中身だけならばカロリー...
健康・ダイエット 筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)20:44:35 ID:xxe 筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやんそんなんだったら白米1口我慢するわ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【衝撃】「ビール腹」とからかわれていた男性の腹部から「あるもの」が摘出される・・・ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 00:52:01.09 ID:CAP_USER 次第に大きくなってきた腹部を抱え「ビール腹」などとからかわれながらも「ただの肥満」と信じていた男性。しかし、医師の診察で巨大な悪性腫瘍を抱えていることが発覚、男性の腹部からはおよそ35kgの腫瘍が無事...
健康・ダイエット ダイエットにおすすめの温かい料理ってどんなのがある？？ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 20:06:55 色々なアレンジもできる湯豆腐は、かなりおすすめです！ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【画像】篠崎愛と大原優乃を合わせたようなグラドル(17)が発見される 1: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 15:45:53.90 ID:s7QTB8vY0 安藤咲桜（あんどう・さくら）プロフィール 生年月日：2001年3月23日 ニックネーム：さくちん 特技：書道 http://mdpr.jp/news/detail/1795857 「週刊プレイボーイ...
健康・ダイエット 【画像】10頭身ハーフモデル・アンジェラ芽衣が神ボディすぎて話題にｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 05:07:13.52 ID:CAP_USER9 10頭身の抜群スタイルを武器に活躍するモデルでタレントのアンジェラ芽衣が、29日発売の「週刊ヤングジャンプ」52号の表紙・巻頭特集に、川崎あや、十味と登場。モデルプレスにアザーカットが到着した。 今...
健康・ダイエット 【画像】NMB48白間美瑠の体型が酷すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 04:24:43.10 //s.imgur.com/min/embed.js 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 「健康番組」って一体誰が見てるんだ？ 1: 名無しダイエット 2018/11/24(土) 12:04:42.19 0 今日もあるけどこういうの http://tv.yahoo.co.jp/program/51676204/ 健康のプロ「医者」と栄養のプロ「管理栄養士」が最強タッグを結成!病気を防ぐ最強の食べ合わせ ▼医師が選んだ!体に良...
健康・ダイエット デブの良い奴率は異常ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 19:36:39.865 ID:2LCrwWwJ0 なんか謎の余裕があるよな ▼関連記事デブにありがちなことｗｗｗｗｗ 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【女性】痩せたいけど何やっても痩せない・・・ 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土)13:54:34 ID:QKp 女で28歳160センチ55キロ→50キロに落としたいんだけど誰かいい方法しらない？ちな前までやったの1時間ジョギング4ヶ月→体重が3キロ増えて断念おまけに風邪ひいた食事制限は晩御飯に白米抜いてるけど体重変わらず家族と暮...
筋トレ 【画像】筋トレ11ヶ月 冬になるけど痩せた方がいいかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/11/30(金) 03:41:00.261 ID:mpYOTHNya 脂肪多くて特に顔痩せしたくて、少しご飯減らしてたらゆっくりと脂肪減ってきてる それか冬の間は食いまくった方がいい？ 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 20...
健康・ダイエット チェスターコートとかいう身長高くて顔も良くて筋肉質なやつじゃないと絶対似合わないアイテムw 1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 18:13:46.64 ID:3Azv14BW0NIKU なのに着てるやつめっちゃ多くて草 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 時々、左胸の筋肉に急に弾丸打たれたような激痛走るんやが 1: 名無しダイエット 2018/12/01(土) 01:15:54.67 ID:NUfUfIfo0 いや弾丸撃たれたことはないけどそんな感じのがけどこう前からある 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 【画像】橋本環奈、ただのデブでした 1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 15:54:16.787 ID:P1+z0DmG0NIKU //s.imgur.com/min/embed.js 続きを読む Source: ダイエット速報...
健康・ダイエット 自重筋トレってどんだけやれば筋肉付くんだよ・・・ 1: 名無しダイエット 2018/11/29(木) 02:13:35.293 ID:HmQdp2GSp 1年近くほぼ毎日腹筋と腕立てしてるけど全然付かんのだが ただでさえ細かった体から更に脂肪が落ちてうっすら素の腹筋は見えるようになったけど ▼関連記事懸垂とかいう最強の自重トレーニングwwwwwww...
