7:00ローラースタート
今朝59.8kg 昨日はボーナスでメンチと米2合食らう。
安定の昨夜から+1.6kg増加
ローラー1.5h
今朝59.8kg 昨日はボーナスでメンチと米2合食らう。
安定の昨夜から+1.6kg増加
ローラー1.5h
25分148Wでアップ
筋トレ
5分/5分インターバル
303W
フロント34－リア13
負荷MAX
平均60ケイデンス
クールダウン10分
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Source: ダイエット速報
