【確かに】「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけど、女も30過ぎたら筋トレした方がいいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、最近読んだ『運動の神話』って本によれば週に150分以上の有酸素運動と2回以上のウェイトトレーニングをするだけで健康寿命がダンチで長くなる……って書いてあったので女も30歳を過ぎたら筋トレしたほうがいいです。たぶん。

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Source: ダイエット速報