関節にはグルコサミンのサプリメントを
このごろテレビのＣＭなどで、グルコサミンという名前を聞くことがあります。
薬局などで「グルコサミン配合」と書かれたものが売られているのを目にすることがよくあります。
グルコサミンは軟骨を作るもののひとつで、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種の名前です。
このグルコサミンはもともと人間の体の中にあるものですが、
年齢とともに減少していってしまいます。
そしてどうしてもグルコサミンが不足しがちになるのです。
それにブレーキをかけるには、外からグルコサミンを摂取するしかありません。
食品にそのようなものがあればいいのですが、どれも微量でしかないため、
摂るのならサプリメントからになります。
グルコサミンを摂取するときは、
それだけでなくコンドロイチンも一緒のほうがさらに高い効果を得ることができるといわれています。
それが関節のクッションになる働きをするのです。
健康食品やサプリメントとして摂るのであれば、
コンドロイチンも配合されていて、
コンドロイチンが1日１５００ｍｇ以上摂れるようなものだといいでしょう。
歳をとった方には階段の上り下りはきついもので、
それは関節の痛みからくるものも多いようです。
歳をとっても軽やかに動き回るためには、
グルコサミンやコンドロイチンをいつも補給するようにしていると、
それが大きな助けになるでしょう。
グルコサミンの効果について
グルコサミンのもたらす効用とは、どんなものなのでしょうか。
加齢とともに、人の関節はその形が変わってくることもあります。
関節の痛みは、５０代になると増え始め、
それが６０代になるとなんと８０％を越える人がひざや腰、
また脊髄などに痛みなど何かしら違和感を持つようになるといわれています。
そんな関節の問題でよくあるのが膝の痛みで、よく階段を上り下りするときに痛むといいますが、
これは変形性膝関節症という病気です。
この症状が悪化すると、普段の生活でも辛くなる場合があり、
さらに膝に水がたまることもあるのです。
グルコサミンは、このような関節の諸症状を改善することができるのです。
長い年月を経て使われ続けてきた関節は、歳をとるにつれその摩擦が激しくなり、
間の軟骨をすり減らしてしまうようなことになって、
変形関節症が起きてしまいます。
グルコサミンは軟骨を新たに作り上げることができるため、
こんな変形関節症の進行を食い止め、
うまくいくと改善に向かわせられるのです。
グルコサミンを飲むと、それは軟骨の主成分を加えることになるため、
磨り減った部分が修復され、関節の痛みは改善されるというわけです。
飲みだして約半月もすれば、たいていの人はグルコサミンの効き目がわかるようになるようです。
しかし変形関節症の場合は痛みが改善されただけでは根本的に治ったとはいえません。
軟骨の再生には時間がかかるものなので、長期間グルコサミンを摂取することをおすすめします。
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