関節にはグルコサミンのサプリメントを
このごろテレビのＣＭなどで、グルコサミンという名前を聞くことがあります
薬局などで「グルコサミン配合」と書かれたものが売られているのを目にすることがよくあります。
グルコサミンは軟骨を作るもののひとつで、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種の名前です。
このグルコサミンはもともと人間の体の中にあるものですが、
年齢とともに減少していってしまいます。
そしてどうしてもグルコサミンが不足しがちになるのです。
それにブレーキをかけるには、外からグルコサミンを摂取するしかありません。
食品にそのようなものがあればいいのですが、どれも微量でしかないため、
摂るのならサプリメントからになります。
グルコサミンを摂取するときは、
それだけでなくコンドロイチンも一緒のほうがさらに高い効果を得ることができるといわれています。
それが関節のクッションになる働きをするのです。
健康食品やサプリメントとして摂るのであれば、
コンドロイチンも配合されていて、
コンドロイチンが1日１５００ｍｇ以上摂れるようなものだといいでしょう。
歳をとった方には階段の上り下りはきついもので、
それは関節の痛みからくるものも多いようです。
歳をとっても軽やかに動き回るためには、
グルコサミンやコンドロイチンをいつも補給するようにしていると、
それが大きな助けになるでしょう。
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