品質高いお茶を飲むこと！これがモデルの常識！
恐ろしい激ヤセの効果があるサプリなどと違って、上質なお茶を飲み続けることは、ダイエットになるのに、急なリバウンドなど副作用がありません！
体の基礎や腸内環境を徐々に整え、便秘解消などをサポートしてくれます！
そしておなかまわりが引き締まっていくので、長期的にそして健康的に効果が得られます♡
芸能人や海外セレブ達も、やっぱりこだわりのお茶をたくさん飲んで、ボディラインをキープしているようです！
一緒に引き締まったおなかを作っていきましょう♬
お茶って本当に万能な飲み物。
たくさんの成分が入っていて、効果も数えきれないほど。。
よく１日４、５杯のお茶を飲むと、ガン予防になるなど、健康への良い影響にスポットライトがあったていますよね。
でもそんな自然の恵みであるお茶には、体内の環境を整えて「引き締めボディ」作りをサポートしてくれる力があるんです！
まず...
私たちは１日にたくさんの水分を取る必要があります。
↓↓↓体重別に必要な水分量を表したグラフはこちらです↓↓↓
現在の自分の体重から「1日に必要な水分摂取量」を割り出す計算式を、健康情報サイト「Health & Love Page」より紹介します。
意識して飲もうとすると、これが結構な量。
けれど、人体の約60〜70%が水分でできています。
成人女性だと１日２リットルくらいは水分を摂るべきなんですね！
結構周りには砂糖や人工甘味料が入ったドリンクがあふれています。
気づかないうちに飲んでいたりします。
それを品質の良いお茶に置き換えるだけでも、かなり効果はありそう。
しかし、それだけではありません！
そもそもどうしてお茶が良いのか？
・お茶のダイエット効果・
①抗肥満作用
②消化促進
③腸内フローラの改善
④代謝促進
⑤味覚異常防止
⑥血中コレステロール、中性脂肪の上昇抑制
ざっと箇条書きしただけでも、うれしい効果がたくさんあります。
何かのサプリの効果を書いたみたいですよね。w
化学的な力に頼らなくてもいいんです。
実は自然が用意してくれるお茶の力で十分ですよ！
食べ過ぎても消化や代謝の促進をしてくれたり、中性脂肪の上昇を抑制してくれたり、抗肥満作用があったり。
現代人に多い味覚異常。
これによって体によくないものでも、分からず食べ過ぎてしまう人が多いそう。
そういったところからケアしてくれるなんて、もう脱帽です！
正しいダイエットの心得とは
１. 正しい飲食生活
２. 適度な運動と睡眠
３. ストレスを溜めない
４. 体重ばかり気にしない
５. 続けること
正しい飲食生活がなぜ良いのか？それは私たちの体にあらゆる影響がありますが、やはり「腸内環境」への影響が大きいからでしょう。
腸内が整っていると、便秘にならず、体の毒素を溜め込まず、ストレスフリーのハッピーに。
おのずと体が引き締まってくる、素敵なボディ内サイクルが実現します。
●水分が不足すると、腸の中に水分が少なくなって食物のカスなどが乾きやすく、腸の働きが低下。
また、体内の水分は消化液として毎日大量に使われるので、腸疲労回復のためには水分補給が大切です。
冷た過ぎないお茶や白湯などがオススメ。
また「糖反射」といって砂糖を摂ると胃腸の働きが停滞してしまうので、ノンシュガーの飲み物がおすすめです。
●食物繊維は、腸にたまった便や毒素などを取り除く働きがあります。
腸疲労で便を体外に排出する力が低下している人は特に、意識して摂りたいもの。
ポイントは2種類の食物繊維をバランス良く摂ること。
食物繊維には、スポンジのように水分をためこむ「不溶性食物繊維」と、ゴミをからめとる「水溶性食物繊維」の2種類があり、それらを2対1のバランスで摂ることが大事です。
今！意識高い系女子 一押しのお茶はこちら
こちら100%国産オーガニックの玄米ほうじ茶。
普通の玄米茶と違って、ほうじ茶ベース。
なかなか有機JAS認証がついた、このようなお茶はありませんよね！超本格派です。
ハイドラルヨガティーさんのシンプルだけど、こだわりの詰まったパワー茶。香ばしさとお茶の甘みが美味しい！
そしてリラックスするのに良いだけでなく、ダイエットや美肌にも最適。体の中からスラッと美しくなれそうです！
1缶3,000円
こちら禅ティーは、腸内を整えるためにはピッタリの、美味しいオーガニックティーです。
なぜなら。。。
▶︎玄米が含むポリフェノールが、コレステロールの吸収を抑えて、肥満防止の効果が！
▶︎ほうじ茶は体を冷やさず、消化・代謝促進、玄米の肥満を防止する働きと相乗効果！
▶︎玄米には便秘解消に必要な「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」がバランスよく含まれている！
▶︎ほうじ茶のカテキン類で腸内フローラを改善！
▶︎玄米の外皮に含まれる成分で、体内の有害物質をデトックス！
▶︎ほうじ茶のビタミンやコエンザイムQ10で、美肌＆美髪！
▶︎アロマテラピー効果でリラックス！
し・か・も！
国が認める100%天然オーガニック＆無添加！
インスタでちょくちょくモデルの方やスポーツ選手が飲んでいるのを見かけますし、乳がんや子宮頸がんで闘病中の人達も選ぶほどの、クオリティ高いお茶らしいです。
お値段が少ししますが、この品質なら納得です！
１年中重宝しそうですね♡
生産量が少ないそうなので、在庫が切れないことを祈ります！
【おまけ】おすすめのティーグッズ
お茶は水出しするとカフェイン値がほぼゼロなんだそう。
そこで役立つのが、お茶を水出しで簡単に作れて楽しめるティーボトル。
蓋の部分に取り外せるフィルターが付いていて、注ぐ時に茶葉が出てこなくて便利。
見た目もおしゃれです。
茶葉を5gほど入れて、次に水、それからフタをして冷蔵庫でしばらく置いて置くだけ。かかる時間はお茶の種類によります。
容量：750ml
価格：2,000円（税抜）
持ち運びに便利なタンブラータイプ。
軽いのにたっぷりの500mlが入ります！
こちらも取り外せる茶こしがついているので、ここでそのままお湯で入れるか、または水出しできます。
家を出る前に茶葉を入れ、お昼には楽しめる、そんな習慣になりそう。
ペットボトルのお茶には「保存料やビタミンCという名の酸化防止剤」が添加されているので、それで敏感な人は頭痛になったりするみたいです。
だから簡単にフレッシュ出来立てのお茶を自分で作れるグッズがうれしいですね
容量：500ml
価格：2,500円（税抜）
シリコン製のティーインフューザー。
イルカや、海ガメ、セイウチ、ティーポット、いちご、お花、しろくま、、今はたくさんのデザインが出ていて楽しいですね！
１杯だけお茶を入れたい時、そしてティーバッグではなく、茶葉だけで本格的にお茶をいれたい時に大活躍。
ポットや急須がなくてもOKですね！
電子レンジ・食洗機OK
価格：約1,100円
こちらも今では数えきれないデザインがありますね！
〜役立つ時〜
・お茶を蒸らす時
・保温したい時
・ゴミが入らないように置いておく時
など
フランフラン
価格：900円（税込）
Source: ダイエットネーバーまとめ
