・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー）
no title
1: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:33:52.37 ID:pndEnqot0
有酸素運動のデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク（ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡）
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率（30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー）
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2: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:34:28.99 ID:pndEnqot0
一方筋トレのメリット
・かっこいい身体になれる
・力持ちになれる
・鬱を抑制する物質が分泌される
・健康的な食事にも自然と詳しくなる
・筋トレを通じて友達ができる
・無地のTシャツ一枚でも様になる
・筋肉好きな女の子から積極的なアプローチを受ける
・老後の寝たきりやボケ防止になる
・トラブルに巻き込まれにくくなる
・代謝が上がって太りにくい身体になる
・やめてもマッスルメモリーで再開すればすぐ元通り
5: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:35:38.22 ID:aXLhf2aF0
一日中なんjするよりはええんちゃう
8: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:35:55.83 ID:pndEnqot0
>>5
家でなんJやってる方がマシなレベル
7: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:35:51.27 ID:QMYh7Q3I0
散歩は楽しいけど
筋トレ楽しくないんだもん
13: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:37:01.77 ID:pndEnqot0
>>7
散歩ぐらいならええんちゃう
ランニングはアホ
コンクリの上走ってたら関節いく
9: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:36:04.14 ID:+Uw6oo2G0
スポーツやってたら有酸素運動しないと体力つかんやろ
16: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:37:43.15 ID:pndEnqot0
>>9
競技者は別やで
ここで言うてるのはスポーツとかやなしに健康やダイエットのために有酸素運動やってる馬鹿
12: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:36:57.83 ID:j0/EPZ44r
水泳ならええか？
17: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:38:02.07 ID:pndEnqot0
>>12
塩素で髪の毛ボロボロやで
21: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:38:37.89 ID:naXvh7zzM
筋トレはええけど負荷かけとる時間を計30分とかやらんとあかんからなんちゃって運動マンには辛いんやで
27: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:39:29.71 ID:pndEnqot0
>>21
休憩入れて30分やろ
実際やっとる時間は10分もないで
22: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:38:44.81 ID:bdGSp+zkp
筋トレでも膝ボロになるんだが
32: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:40:10.40 ID:pndEnqot0
>>22
フォームちゃんとしてアホみたいな高重量やらんかったら大丈夫やで
26: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:39:29.33 ID:RNntONBdx
筋トレの方が老けるやろ
34: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:40:36.40 ID:pndEnqot0
>>26
どういう理屈やねん
28: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:39:35.36 ID:ttWWHfGm0
お腹の脂肪減らしたいんだがなにすればええんや？
39: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:41:16.90 ID:pndEnqot0
>>28
筋トレと食事制限や
自分の1日の消費カロリー計算して摂取カロリーをそれ未満にすれば確実に痩せる
43: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:41:53.56 ID:QMYh7Q3I0
ワイはとにかく運動ダルいから食う量減らしたわ
丼ぶり２杯の米食ってたのを茶碗に半分にした
１年で１０ｇくらい痩せた
46: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:42:09.97 ID:UPEFsMCg0
筋トレもジョギングもぜんぜん腹減らない
腹減るのは全力ダッシュ
54: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:43:19.20 ID:Lrf5mvjmp
そもそも筋トレも有酸素運動に含まれるんだよなぁ
69: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:45:18.92 ID:2nMoXFDI0
腹の皮下脂肪落としたいんだけど、それは筋トレより有酸素運動せんとあかんやろ？
84: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:46:41.75 ID:pndEnqot0
>>69
有酸素運動なんかしなくても食事制限で落ちる
94: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:48:13.22 ID:2nMoXFDI0
>>84
糖質制限ってことか？
ワイビールも飲みたいんやけど有酸素運動で相殺できるならわざわざ食事制限したくないわ
104: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:49:00.07 ID:pndEnqot0
>>94
糖質より制限すべきなのは脂質
73: 名無しダイエット 2018/08/15(水) 12:45:37.39 ID:UPEFsMCg0
階段を10階くらい駆け上がってみ
ちょっとしてから空腹ヤバいで
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Source: ダイエット速報
