実はチョコレートは痩せる！？ダイエットに効果的な食べ方とは

チョコレートは、子供から大人まで、誰もが好きなお菓子のひとつですよね。持ち運びやすいサイズであることから、小腹が空いたときなどに気軽に食べることができます。

1.チョコレートは神様の食べ物
紀元前から、古代メキシコではカカオは「神様の食べ物」といわれ、お金の代わりになるほど大変高価なものでした。

カカオの木の学名「テオブロマ・カカオ」は、ギリシア語で「神々の食べ物」を意味すること、

チョコレートの歴史は長く、紀元前2000年前から食べられていた。ただし今のような「甘くておいしいお菓子」としてではない。「薬」として利用されていたのだ。

◎チョコレートダイエットとは？

チョコレートダイエットのポイントは以下の3点です。

☆三食きちんとバランスのとれた食事をする。

☆カカオ含有量70％以上のチョコレートを1日50ｇ(板チョコ半分)

☆食欲のある人は食前、食事の量を減らしたい時は食べ終わったあとに食べる

チョコレートの成分であるカカオポリフェノールには、肥満すなわち脂肪蓄積を抑える効果が報告されていますから、チョコレートは、同量の油脂を含む他の食品に比べると太りにくいと考えられます。

チョコレートダイエットに重要なのはカカオ70％以上のチョコレートを選ぶこと。このチョコレートダイエットにはカカオに含まれる効果に意味がありますので、カカオの量が多ければそれにこしたことはありません。