ササッとできて栄養ある簡単な調理教えてー！

タイトル通りです。
少しの手間と時間で出来るおかず、常備菜などの情報をご存知の方、どんどん書き込みお願いします！
主はトピが最近採用されないので、トピが立ってから参加させていただきます。