やりすぎスキンケアを救う？！肌断食のすすめ
肌断食という美容法をご存知ですか？肌断食とは何もつけない美容法のことで、今注目を集めている美容法のひとつです。そんな肌断食の効果ややり方について、まとめてみました。
肌断食って何？
肌断食とは、化粧水や乳液、クリームなどのスキンケアを何もせず、肌の状態をリセットすることを言います。
肌断食はスキンケアやメイクを断ち切ることで、素肌の力を高めていくケアです。
肌断食の効果
肌断食の効果としては、個人差がありますが、肌が乾燥しにくくなることが期待できます。
肌断食を行うことで肌本来の力が取り戻されるので、環境の変化やストレスなどに強く、肌荒れしにくい肌になるのです。
肌本来の機能を取り戻すことでテカリもなくなりますよ♡
肌断食はなかなか効果が出にくいと言われています。普段からスキンケアやメイクを念入りに行っていた人ほど、効果を感じるまでには時間がかかる傾向にあるようです。
肌断食のやり方
基本的に化粧品は一切何もつけずに過ごします。乾燥がひどすぎるときには、ワセリンのみ使用OKです。
夜だけ肌断食のやり方は？
「夜だけ肌断食」は、夜のスキンケアや洗顔に化粧品を使わないシンプルな方法です。
「完全肌断食」をする前の最初のステップに取り入れるのが最適と言われています。
週末や連休でもできる！「プチ肌断食」の方法とスケジュール
オフィスで働く人にとって、1ヶ月以上ノーメイクで過ごすのは難しいところではないでしょうか？
最近では、週末や連休等を使った「プチ肌断食」にチャレンジする人が増えています。
肌断食を成功させるためのポイント
肌断食を始めたばかりのときは肌の力が衰えているので非常に肌が荒れてしまいます。
最初の肌荒れをどう乗り越えていくかが、肌断食を成功させるためのキーです。
肌断食中の無防備な肌が注意しなければならないのは、「UV(紫外線)」。
どうしても長そで・日傘・帽子ができないときは、ワセリンを使った日焼け止めで紫外線対策をするのがおすすめです。
メイクや日焼け止めを落とす石けんは石けん素地（純石けん分、脂肪酸ナトリウム）だけで作られた純石鹸を選ぶようにしてくださいね。
肌のターンオーバーは、睡眠・食事・運動・ストレスを溜めないことにより高めることができます。
化粧品に頼らない、肌本来の力を信じて、内側から輝くような美しさを手に入れましょう。
内側から輝くきれいな肌を手に入れることは決して簡単ではないけれど、何にも代えがたい魅力があります。
自分の“肌の声”に耳を傾けながら進めていき、素肌の力を高めましょう。
Source: 美容まとめネイバー
