1： :2017/06/06(火) 09:16:12.03 ID:
朝
コーンフレーク一袋
プロテイン 40g
コーンフレーク一袋
プロテイン 40g
昼
麦100%飯2合
間
プロテイン50g
夕
鳥しゃぶ 200g
蕎麦 2人前
P:200g
F:5g
C:450g
総計カロリー:2650kcal
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Source: 筋トレちゃんねる
