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シャキッと美味しい『れんこん』レシピ作り方まとめ☆ビタミンCやポリフェノールなど美肌効果
女性にうれしい便秘・美肌効果！シャキッと美味しい『れんこん』レシピ作り方まとめ☆ビタミンCやポリフェノールを効率よく摂取しよう。
女性にうれしい便秘・美肌効果！シャキッと美味しい『れんこん』レシピ作り方まとめ☆ビタミンCやポリフェノールを効率よく摂取しよう。
5分で！レンジで簡単＊れんこん塩昆布【お弁当・作りおき】
あと一品ほしいとき、お弁当おかずに。
あっという間にできる、ごはんに合うおかず◎
れんこんの挟み焼き
れんこんのシャキシャキと、おとうふ入り鶏ひき肉のふわふわ食感が美味しい挟み焼きです。大葉の香りでさわやかに！
鶏ひき肉 230ｇぐらい
絹とうふ 160ｇ
大葉 ３枚
玉ねぎ 3/1個
れんこん 9cmぐらい
片栗粉 大さじ2
酒 大さじ2強
はちみつ 大さじ2強
醤油
簡単副菜！れんこんとブロッコリーの味噌マヨ焼き レシピ・作り方
お酒に合う濃い味。熱々がおすすめ。
れんこん１００ｇ
ブロッコリー１００ｇ
※味噌大さじ１
※マヨネーズ大さじ１
※酒
プロ直伝の筑前煮 レシピ・作り方
プロの味にはかなわない？残りがちになりそうな煮物も残らない
ここに里芋が入るとがめ煮になるんだって…
それもまたおいしい
鶏肉１／２枚
れんこん１５０ｇ
ごぼう２本
にんじん１本
干し椎茸５枚
こんにゃく１袋
●水＋椎茸の戻し汁６００ｃｃ
●和風だし小２
●醤油６０ｃｃ
●酒６０ｃｃ
●みりん６０ｃｃ
●砂糖
デパ地下の味★蓮根サラダ レシピ・作り方
シャキシャキの蓮根とまろやかな胡麻マヨが良く合うこっくりサラダです(*´꒳`*)
デパ地下のお惣菜に負けない美味しさですよ♡
レンコン１２０ｇ前後
にんじん中１／２本
きゅうり1／２本
炒りごま大さじ２
ごま油大さじ１
★だしの素小さじ１
★酒大さじ１
★醤油大さじ１
★砂糖大さじ２
★みりん大さじ２
◎マヨネーズ大さじ３
◎酢
はんぺんとれんこんのはさみ照り焼き レシピ・作り方
シャキシャキのレンコンに、ふわふわのはんぺんがはさまれた甘辛いタレがよく合う一品。
はんぺん大１枚
れんこん １節
片栗粉 大さじ１
ごま適量
■ タレ
しょうゆ 大さじ１
みりん大さじ１
酒 小さじ１
砂糖
鶏と根菜のピリ辛甘酢炒め レシピ・作り方
お野菜たっぷりが嬉しい！ヘルシーなのに、栄養満点でウマウマな甘酢炒めです。合わせ調味料で簡単に作れます。
鶏もも肉１/２枚
○酒小さじ１
○醤油小さじ１
○片栗粉小さじ１
サツマイモ５～６センチ
レンコン５～６センチ
人参５～６センチ
玉葱１/４個
ピーマン１個
しめじ１/４株
ひじき（あれば）１０ｇ（戻したもの）
サラダ油大さじ１
●酒大さじ１
●醤油大さじ２
●砂糖大さじ１/２
●みりん大さじ１
●オイスターソース小さじ１
●酢小さじ１
●鶏がらスープの素小さじ１/２
●ガーリックパウダー少々
●水大さじ１
●片栗粉小さじ１
鷹の爪（小口切り）少々
白ゴマ
豆屋おすすめ！もちむぎとベーコンのトマトリゾット レシピ・作り方
簡単！美味しい♪テレビ・雑誌で話題のもち麦！ダイエット効果も◎プチプチ食感がたまらない★
もち麦をどう食材として使うか困っている方必見！食感・美味しさに感動・・
米250g
もち麦20g
ニンニク1かけ
ベーコン（ブロック）100g
れんこん100g
A:水1000㏄
A:コンソメ2個
A:薄口醤油小さじ６
A:トマトピューレ大さじ６
パルメザンチーズ適量
ブラックペッパー適量
ディルお好みで
オリーブオイル
ごまドレ★レンコンサラダ☆ レシピ・作り方
シャキシャキレンコンのごまドレサラダ♪
レンコン１００ｇ
いりごま５ｇ
ごまドレッシング４０ｍｌ
大葉
納豆とれんこんの♪もちもち焼き レシピ・作り方
擦りおろしれんこんを使ってもちもちのお焼きを作りました。
最後に甘辛しょうゆダレで仕上げます♪
おつまみにも、ご飯にも！
れんこん 皮を剥いて100g
●納豆1パック
●片栗粉大さじ1
●炒りごま大さじ1
●塩・胡椒少々
◇しょうゆ大さじ1弱
◇みりん大さじ1
サラダ油適量
お好みで 青のり 七味
Source: 美容まとめネイバー
