筋トレすると良いこと尽くめって本当なの？

身体を動かすことで気持ちも明るくなるし
ついた筋肉が自信にもなるし
身体が引き締まるから異性からはモテるし
タンパク質をたくさん摂るようになるから髪の毛も生えるって聞いたんだけど本当なの？