美容健康ダイエット　コレなら出来そう♪簡単なのに効果絶大な「脚痩せダイエット」

レギンス入浴ダイエットとは、着圧効果のあるレギンスを履いたまま、お風呂のお湯に浸かるというダイエット法です。

このレギンス入浴ダイエットは、むくみやセルライトの出来やすい下半身(お尻や太もも、ふくらはぎなど)を細くしてくれる部分痩せの効果高いと言われています。太ももやふくらはぎなどの下半身は、最も痩せづらい場所と言われていますが、このレギンス入浴ダイエットなら簡単に痩せることができちゃいます。

運動する時間がない方や、面倒臭いと感じる方なのにオススメの運動があります。それは、階段を使うだけの簡単な方法。

自宅や会社、駅、歩道橋、デパート、公共施設、映画館などなど、私達の周囲にはいたるところに階段がありますが、その階段を使って上り下りするだけのダイエットになります。

「高温反復浴」とは、40度～42度の熱いお風呂に5分入り、お風呂から上がって5分休憩。また熱いお風呂に5分、また5分休憩……と、入浴と休憩を繰り返す入浴法です。

水圧と温度の二つの負荷が身体にかかり、消費カロリーは1回当たり300～400kcalと、かなり疲労する入浴法。ですが、血液の流れがよくなり新陳代謝もアップ、ダイエット効果もその分抜群なのが特徴。

簡単に効果が出ると話題の「足パカダイエット」をご存知ですか？

その名の通り、脚をパカパカ動かすエクササイズのことで、ほっそりモデル脚になれるだけでなく、キュッとくびれたウエストが手に入ると人気です。