３８度を超えて体を冷やす食べ物
体を冷やす食べ物の一つとして、夏野菜は最適です！夏が旬の野菜
・地面の「上」にできる野菜
・白い色、青い色、緑色の葉物野菜
水分が多くあるものです。
代表的な食べ物
★すいか
★なし
★メロン
★トマト
野菜
★ナス
★きゅうり
★うり
★ピーマン
ブームになった漬物パン
お昼の番組で放送された漬物ドック
暑い夏、現場で働く人たちの活力！まるごと１本フランスパンにはさんだきゅうりが体を冷やし体温を下げている！
漬物パンはピクルスをパンにはさんで食べる感覚だから、違和感もなく爽やかに食べることができるようです。
パンも体を冷やす食べ物といわれており、夏にはもってコイのサンドイッチのようです。
しっかり体温をさせてくれる！
TV放送で実験
工事現場や外仕事の人たちに毎日、支給されているきゅうり！そんな現場の取材
体の温度を冷やしてくれる！
すっきりする！
などとコメントがありました。
確かに１～２度体温が下がっていました！
真っ赤なトマト まるごとかじる！
美容や健康に効果があるといわれるリコピンも豊富な夏野菜の代表選手
水で冷やしてかぶりつく
夏にはとっておきのトマト
リコピンなど多くの栄養素がふくまれていますが、カロリーは低くぜひ食べたい夏の野菜です。
具体的には100グラム当たり、たった19キロカロリー。料理にもたくさん利用されています。甘くって酸っぱいから疲れた体を癒してくれます。
スイカの甘さと水分ですっきり気分に
赤いスイカには９０％近くの水分が含まれています。
１度は食べたい夏の果物です
夏の代表！スイカには
①疲労回復と利尿作用がある
②赤肉スイカはカロティンの宝庫βカロティンは抗発ガン作用や免疫賦活作用がある。
③血流を改善するシトルリンで血圧抑制効果がある
④体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある
メロン
栄養素も多く含まれています。網目の多いメロンは皮より果肉が多くあります。
①糖分
②食物繊維
③ビタミンA ・・・抗酸化作用があり若々しくいられる
④ミネラル
⑤カリウム・・・・スイカの３倍むくみを予防する効果・高血圧になるのを予防する。
地面より上にできる野菜
夏にできる野菜が多くあり、比較的水分が多い野菜で体を冷やすことができるものが多くあります。とはいえ、温かい料理にもの利用できる野菜もあり、料理によっては温かい料理にもおおいに利用できます。
冷蔵庫にすいかとメロン一緒に入れてはだめ・・・・・
「メロンはさ “エチレンガス” が出る果物なんだよ、エチレンガス。エチレンガスってのは野菜とか果物を熟成させる効果があるんだよね」
相性の悪い野菜とか果物と一緒に置いておくと、すぐに熟れちゃうわけ。熟れすぎると傷んじゃうから、一緒に保存しない方が長くもつんだよね」
とにかくスイカ。あとバナナ。バナナなんかはさ、青いヤツを熟成させたいときは別にいいんだよ。むしろ早く熟れるからエチレンガスも有効に使えるんだよね。でもスイカはどこでも食べ頃の状態で売ってるから、すぐに傷んじゃうんだよ！
アイスクリームよりかき氷
暑い夏、気温上昇で３３度程度であれば、アイスクリームがおいしく感じる。甘さとクリームがほしくなるようです。しかし、３８度を超える猛烈な暑さにはアイスクリームの甘さがより練乳や小豆の甘さが恋しくなるそんな感じでしょうか？
かき氷がしっかり体を冷やしてくれます。
Source: ダイエットネーバーまとめ
